养目佳法
一、闭目养眼因劳累感到头昏眼花时，可找个清静处端坐，双目闭合，两眼下沉，排除杂念，平静心神；或者心中默念数字，使心态平和，最好是再做一套眼保健操。每日能有几个片刻时间做到这样的闭目养睛，既可养目又可修身养性。二、极目远眺早晨起身后可在空气新鲜的公园、绿地或空旷场所自然站立，两眼平视远处的一个目标，最好是绿树，尽量放松眼睛，坚持l～2分钟，然后将视线移至一个较近的目标上，如此反复数十次，并配合深呼吸进行。此法对调节眼睛的功能有良好效果。三、闭目运睛古人云“闭目运睛除目疾”。运作时双目闭合，转动眼球，先顺时针，再逆时针反复交替转动30圈，然后张眼望远或移目至绿荫处。此法可以舒筋活络，改善视力。四、手掌熨目清晨起床或临睡前，取坐姿或站姿，微闭双目；同时手掌磨擦发热，随即迅速将双掌按抚于双目之上，待热感不明显时再做，如此重复，每日数十次。此法有改善血液循环、明目之功效。, 百拇医药