中年人如何缓解压力
最近，随着著名演员古月、高秀敏、傅彪等人的相继病逝，中年人的健康话题引起了人们的高度关注。中年人该如何缓解压力？
人的心理、身体和疾病之间的关系具有双向作用。当长期处于紧张工作压力状态时，人体免疫力下降，尤其是中年人，因为这个年龄段身体的生理变化和内分泌开始失调，免疫力也开始下降，同时还肩负着家庭与事业的双重重担，若不注意自觉维护自己的身心健康，则疾病就容易乘虚而入。心理压力过大必然导致人体进入一种恶性循环之中。
自觉维护生命健康，首先就必须停止强迫性的“生命透支”行为。因为健康的身心才是我们干事业的最大本钱，所以，我们向中年人提出以下建议：
1.改变思维方式，将紧张的工作视为一种快乐的体验过程，与同事或同伴体验工作中的过程，彼此分享其中的苦与乐。
2.学会放松，培养良好的生活习惯。使自己的工作与生活状态保持张驰有度，并能在保持充足睡眠的同时坚持体育锻炼。
3.保持与家人联系。努力创造与家人共进晚餐的机会，既要热爱生活、创造生活，又要学会享受生活，要尽量为自己设置一种良好的生存与工作环境，让自己的心灵有机会处于一种静养的状态。
4.定时定期做健康检查。不可轻视疾病，也不必将某些慢性病视为洪水猛兽，有病早治疗，无病加强预防，保持健康的身心状态，更能有效地投入良好的工作状态。, 百拇医药(汪智慧 武汉精神卫生中心)
人的心理、身体和疾病之间的关系具有双向作用。当长期处于紧张工作压力状态时，人体免疫力下降，尤其是中年人，因为这个年龄段身体的生理变化和内分泌开始失调，免疫力也开始下降，同时还肩负着家庭与事业的双重重担，若不注意自觉维护自己的身心健康，则疾病就容易乘虚而入。心理压力过大必然导致人体进入一种恶性循环之中。
自觉维护生命健康，首先就必须停止强迫性的“生命透支”行为。因为健康的身心才是我们干事业的最大本钱，所以，我们向中年人提出以下建议：
1.改变思维方式，将紧张的工作视为一种快乐的体验过程，与同事或同伴体验工作中的过程，彼此分享其中的苦与乐。
2.学会放松，培养良好的生活习惯。使自己的工作与生活状态保持张驰有度，并能在保持充足睡眠的同时坚持体育锻炼。
3.保持与家人联系。努力创造与家人共进晚餐的机会，既要热爱生活、创造生活，又要学会享受生活，要尽量为自己设置一种良好的生存与工作环境，让自己的心灵有机会处于一种静养的状态。
4.定时定期做健康检查。不可轻视疾病，也不必将某些慢性病视为洪水猛兽，有病早治疗，无病加强预防，保持健康的身心状态，更能有效地投入良好的工作状态。, 百拇医药(汪智慧 武汉精神卫生中心)