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未雨绸缪防中风
http://www.100md.com 2005年9月5日 《家庭医生报》 2005年第36期(总第1021期 2005.09.05)
     脑卒中俗称中风,是造成中老年人死亡的三大疾病之一。有人做过统计,脑卒中发病前有高血压者占74.2%,发病时血压比发病前显著增高者占83.7%。因此,高血压病人注意控制血压和重视脑卒中的预防至关重要。

    高血压病人如何预防脑卒中呢?概而言之,平日要做到“五个避免”、“五个坚持”:

    “五个避免”是:

    避免过度兴奋,切忌狂喜、暴怒、大悲。要善于控制情绪,遇事要学会自我解脱。

    避免暴饮暴食。不宜大量饮酒,每餐吃七、八成饱为宜。

    避免剧烈运动和房事过度。剧烈、过度运动,会破坏人体内的平衡状态,对心脑血管不利。房事过度伤神耗血,且会导致血压变化。

    避免卧床或蹲后立即起立,以防血压不稳引起脑卒中。

    避免严寒袭身。冷的刺激易使血管收缩,甚至引起小动脉的持续痉挛,促使血压上升,易诱发急性脑血管病。

    “五个坚持”是:

    坚持服药。患有高血压病坚持长期服药,应在医生指导下控制血压,切记擅自减量或停药,曾发生过中风或中风先兆者,除坚持服药外,还应服肠溶阿司匹林,每日服50~100毫克、维生素E每日服100毫克~200毫克。

    坚持起居有常。定时作息,切忌通宵达旦打牌玩麻将等。

    坚持合理饮食,多吃蔬菜水果,保持大便通畅,防止便秘和排便屏气用力,以免引起血压骤升而致血管破裂出血。

    坚持起床后临睡前喝一杯水,以利稀释血液浓度,防止脑血栓形成。

    坚持适度运动锻炼。如散步、健身操等。每周进行3~4次运动锻炼,可使脑卒中发生的危险降低30%。, 百拇医药(黄根柱 河北)