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更应注意调节深度睡眠
http://www.100md.com 2005年9月7日 《北京现代商报》 2005.09.07
 更应注意调节深度睡眠

     专家指出,出现睡眠障碍并不可怕,通过有效调节深度睡眠,就是一种适应身体自然睡眠节律的方式。睡眠是人体对每天各系统的消耗、受损及时的修复,而这种修复是靠深度睡眠实现的。一个人一晚上正常的睡眠周期中,深度睡眠的时间总和一般不超过1个小时(婴幼儿除外)。哪怕是每天只睡3-4个小时,只要深度睡眠时间足够长(1个小时左右),第二天同样精力充沛、思维清晰。专家指出,从医学角度讲,睡眠障碍最终是通过影响深度睡眠影响睡眠质量。若长期处于浅睡眠状态,易影响身体的健康,这时需要美眠口服液进行调节。, 百拇医药