孕期常吃几种食物注意事项

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    玉米，素以富含镁、不饱和脂肪酸、粗蛋白、淀粉、矿物质、胡萝卜素等多种营养成分而深受大家的青睐。

    黄玉米：又称为黄色植物食品。它富含镁元素。镁能够帮助血管舒张，加强肠壁蠕动，增加胆汁，促使人体内废物的排泄，有利于身体新陈代谢。它还富含谷氨酸等多种人体所需的氨基酸，能够促进大脑细胞的新陈代谢，有利于排除脑组织中的氨，孕妇宜常吃。

    红玉米：以富含维生素B为主要特色。孕妇常吃可以预防及治疗口角炎、舌炎、口腔溃疡等核黄素缺乏症。

    玉米油：以富含维生素E为主要特色。常吃不仅美容，而且降低血液中胆固醇的含量，可防治动脉硬化及冠心病。

    玉米胚芽及花粉：富含天然的维生素E。常吃可以增强体力及耐力，能够有效地防治"妊娠巨细红细胞性贫血"。

    玉米须：取l-2个玉米的须煎水当作茶来喝，有利尿、降压、清热、消食、止血、止泻等功效。可用于防治妊娠高血压综合征、肝胆炎症以及消化不良等疾病。

    人们习惯称动物的肾脏为"腰花"，例如猪的肾脏被称为"猪腰花"。它有滋肾利水的作用，适宜孕妇间隔食用。

    在清洗猪的肾脏时，可以看到白色纤维膜内有一个浅褐色腺体，那就是肾上腺。它富含皮质激素和髓质激素。如果孕妇误食了肾上腺，其中的皮质激素可使孕妇体内血钠增高，排水减少而诱发妊娠水肿。髓质激素可促进糖原分解，使心跳加快，诱发妊娠高血压或高血糖等疾患。同时可以出现恶心、呕吐、手足麻木、肌肉无力等中毒症状。因此，吃腰花时，一定要将肾上腺割除干净。

    祖国医学理论有"以脏养脏"之学说，即常吃动物的什么脏器就可以滋补人的同种脏器。这一学说已经被现代医学证

    实。例如：猪心富含蛋白质、钙、磷、铁及多种维生素。吃猪心可以加强人体心肌的营养，增加心肌的收缩力。妊娠期间肾血流量由孕前的800毫升/分增至1200毫升/分，肾脏负担增加，因此，孕妇应该适当吃些猪腰花以滋补肾脏。

    肉因性平和而不热，脂肪高而不腻。它富含蛋白质、脂肪、铁、钾、糖等多种营养素，有清热凉血、祛病健身之功效。不同品种的鸭肉，食疗作用不同。

    青头鸭肉:通利小便，补肾固本。常吃可利尿消肿。对于各种水肿，尤其是妊娠水肿有很好的治疗作用。有慢性肾炎病史的孕妇常吃，可有效地保护肾脏。

    乌骨鸭肉，食用乌嘴、黑腿、乌骨的鸭肉，可以预防及治疗结核病。它可以抑制毛细血管出血，减少潮热咳嗽、咯血等症状。

    纯白鸭肉，可清热凉血，妊娠高血压者宜常食。

    老母鸭肉，生津提神，补虚滋阴，大补元气。对于舌干、唇燥、口腔溃疡等症有很好的食疗作用。

    研究表明：鸭肉中的脂肪不同于黄油或猪油，其化学成分近似橄揽油，有降低胆固醇的作用，对防治妊娠高血压综合征有益。法国西南部加斯涅地区的居民习惯吃鸭肉，这里的人很少患心血管疾病。

    西红柿，又名番茄。它富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。除了价廉物美、酸甜可口之外，还有美容健身之功效。吃西红柿可以使皮肤色素沉着减退或者消失，还可用于治疗蝴蝶斑等皮肤疾患。洗澡后在加有500毫升西红柿汁的温水中浸泡15分钟，每周2次，可消除狐臭。

    一、食用西红柿要注意：要选择个大、圆润、丰满、外观漂最的食用。不要吃长有赘生物的西红柿，因为这个赘生物是肿瘤。

    二、不吃未成熟的西红柿：因为青色的西红柿含有大量的有毒番茄碱，孕妇食用后，会出现恶心、呕吐、全身乏力等中毒症状，对胎儿的发育有害。

    三、不要空腹吃：西红柿含有大量的胶质、果质、柿胶粉、可溶性收敛剂等成分。这些物质容易与胃酸起化学反应，结成不易溶解的块状物，阻塞胃出口引起腹

    水果营养成分表.

    食物类别 热量 蛋白质 碳水化合物 VA VB1 VB2 烟酸 VC 钙 铁

    100克 (卡) (克) (克) (IU) (MG) (MG) (MG) (MG) (MG) (MG)

    李子 75 0.8 19.7 300 0.03 0.03 0.5 4 12 0.5

    梅子 119 1.0 31.4 750 0.03 0.07 1.1 1 24 1.8

    梨子 61 0.7 15.3 20 0.02 0.04 0.1 4 8 0.3

    菠萝 52 0.4 13.7 70 0.09 0.03 0.2 7 17 0.5

    橘子 49 1.0 12.2 200 0.10 0.04 0.4 50 41 0.4

    水蜜桃 38 0.6 9.7 1330 0.02 0.05 1.0 7 9 0.5

    西瓜 26 0.5 6.4 590 0.03 0.03 0.2 7 7 0.5

    草莓 37 0.7 8.4 60 0.03 0.07 0.6 59 2 0.4

    柑橘 46 0.8 11.6 420 0.06 0.02 0.1 31 40 0.4

    甜瓜 30 0.7 7.5 3400 0.04 0.03 0.6 33 14 0.4

    芒果 66 0.7 16.8 4800 0.05 0.05 1.1 35 10 0.4

    葡萄柚 41 1.3 15.7 80 0.04 0.02 0.2 38 16 0.4

    葡萄 69 1.3 15.7 100 0.05 0.03 0.3 4 16 0.8

    樱桃 70 1.3 17.4 110 0.05 0.06 0.4 10 22 0.4

    黑莓 58 1.2 12.9 200 0.03 0.04 0.4 21 32 0.9

    蓝莓 62 0.7 15.3 100 0.03 0.06 0.5 14 15 1.0

    苹果 58 0.2 14.5 90 0.03 0.02 0.1 4 7 0.3

    香蕉 85 1.1 22.2 190 0.05 0.06 0.7 10 8 0.7

    鳄梨 167 2.1 6.3 290 0.11 0.20 1.6 14 10 0.6

    杏桃 260 5.0 66.5 10900 0.01 0.16 3.3 12 67 5.5

    柠檬(带皮)20 1.2 10.7 30 0.05 0.04 0.2 77 61 0.7

    在一本营养书中抄下的.我觉得孕妇没有那种水果是不能吃的.都对身体挺好的., http://www.100md.com

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/DirDu/2005/09/08/71/75/86.htm