剖析有关年老的5种误解
误解一：年老意味着病魔缠身 对老年人来说，或多或少都会存在一些慢性疾病，例如我们在上海市大样本社区调查发现：60岁以上老人患1种及1种以上疾病的人数有80%之多。但真正重要的不在于一个人患了多少疾病，而在于他如何应对这些疾病，如何使疾病的影响降到最低限度。
又比如，65岁以上的老人中约6%患有痴呆，但90%以上的人没有患此病。导致老人丧失能力的原因有：疾病或疾病的影响；个体的不良生活方式，如：饮食不当、运动缺乏、吸烟等。因此，只要对影响衰老过程的因素(包括健康危险因子)加以控制，我们就能掌握自己健康的“命运”。许多情形如高血压、腹部肥胖(体重超重)、糖尿病，以及肺功能、肾脏功能、免疫功能、骨密度的下降，是能够通过改变饮食和生活习惯而避免或延迟发生的。精神因素和社会交往，也是决定老人生理状态的重要因素，因为精神和躯体之间的关联非常密切。
误解二：年老意味着不能获得新知
老人能够且应该学习新知识。国内外发现3个预测智力水平的因素是：规律的体育锻炼，强有力的社会支持，以及相信自己有应对生活考验的能力。
老年人可以成功地学会许多新技术，如烹饪、使用微波炉、自动取款机、录像机甚至电脑等。
虽然老年人短期记忆能力普遍减退，但是记忆训练和实践可以帮助老年人改善短期记忆。请按照自己的速度工作，实践新技巧，不要因为怕自己跟不上别人(或学得不快)而放弃。学习的能力是终身的——在学习的过程中，可以培养并获得创造性。
社会交往是个体获得新知识的一个重要途径。
误解三：衰老不可逆转
老年人不仅能恢复丧失的功能，有时甚至还能超越原有水平。戒烟、合理饮食、锻炼身体永远不会太迟，这样就能获得良好生活方式给健康带来的益处。通过阅读、字词游戏、智力练习、交谈，可以维持甚至改善他们的精神状态。
躯体活动是成功老龄化的关键。它包括有氧运动，如步行、舞蹈、园艺等。运动的老年女性死亡率比久坐不动者低20%。
合理饮食和体育锻炼可以帮助减轻体重，减少心脏病和结肠、直肠癌的发生率，减少糖尿病、关节炎和骨质疏松对躯体的影响，增加身体力量和平衡度，从而减少跌跤的发生。
积极的精神激励，与朋友、家人保持良好的社会关系，都有助于提升身体素质。
误解四：长寿的秘密在于遗传 生理老化并不单由遗传决定，尽管在家族易患性疾病，如癌症、糖尿病和高血压等方面，遗传的作用显得很重要。在美国，一项称之为“麦克阿瑟双生子研究”的全国性研究发现.决定其寿命的是其他因素，而非遗传。遗传对心理和生理功能的作用弱于环境和生活方式。随着年龄的增长，遗传作用越来越弱.而环境和生活方式越来越重要。
误解五：年老意味着风烛残年 部分认知功能丧失是衰老不可避免的一部分吗？或许是，或许并非如此——有些智能活动随年老而减缓，但大多数不!
有些老化因素，像遗传，我们无法控制。有些老化因素是早年经历的结果，不能再控制。但有些因素在任何年龄都能进行干预，如体育锻炼，保持积极的心态，不断用自己的智能去解决各种问题。, 百拇医药
又比如，65岁以上的老人中约6%患有痴呆，但90%以上的人没有患此病。导致老人丧失能力的原因有：疾病或疾病的影响；个体的不良生活方式，如：饮食不当、运动缺乏、吸烟等。因此，只要对影响衰老过程的因素(包括健康危险因子)加以控制，我们就能掌握自己健康的“命运”。许多情形如高血压、腹部肥胖(体重超重)、糖尿病，以及肺功能、肾脏功能、免疫功能、骨密度的下降，是能够通过改变饮食和生活习惯而避免或延迟发生的。精神因素和社会交往，也是决定老人生理状态的重要因素，因为精神和躯体之间的关联非常密切。
误解二：年老意味着不能获得新知
老人能够且应该学习新知识。国内外发现3个预测智力水平的因素是：规律的体育锻炼，强有力的社会支持，以及相信自己有应对生活考验的能力。
老年人可以成功地学会许多新技术，如烹饪、使用微波炉、自动取款机、录像机甚至电脑等。
虽然老年人短期记忆能力普遍减退，但是记忆训练和实践可以帮助老年人改善短期记忆。请按照自己的速度工作，实践新技巧，不要因为怕自己跟不上别人(或学得不快)而放弃。学习的能力是终身的——在学习的过程中，可以培养并获得创造性。
社会交往是个体获得新知识的一个重要途径。
误解三：衰老不可逆转
老年人不仅能恢复丧失的功能，有时甚至还能超越原有水平。戒烟、合理饮食、锻炼身体永远不会太迟，这样就能获得良好生活方式给健康带来的益处。通过阅读、字词游戏、智力练习、交谈，可以维持甚至改善他们的精神状态。
躯体活动是成功老龄化的关键。它包括有氧运动，如步行、舞蹈、园艺等。运动的老年女性死亡率比久坐不动者低20%。
合理饮食和体育锻炼可以帮助减轻体重，减少心脏病和结肠、直肠癌的发生率，减少糖尿病、关节炎和骨质疏松对躯体的影响，增加身体力量和平衡度，从而减少跌跤的发生。
积极的精神激励，与朋友、家人保持良好的社会关系，都有助于提升身体素质。
误解四：长寿的秘密在于遗传 生理老化并不单由遗传决定，尽管在家族易患性疾病，如癌症、糖尿病和高血压等方面，遗传的作用显得很重要。在美国，一项称之为“麦克阿瑟双生子研究”的全国性研究发现.决定其寿命的是其他因素，而非遗传。遗传对心理和生理功能的作用弱于环境和生活方式。随着年龄的增长，遗传作用越来越弱.而环境和生活方式越来越重要。
误解五：年老意味着风烛残年 部分认知功能丧失是衰老不可避免的一部分吗？或许是，或许并非如此——有些智能活动随年老而减缓，但大多数不!
有些老化因素，像遗传，我们无法控制。有些老化因素是早年经历的结果，不能再控制。但有些因素在任何年龄都能进行干预，如体育锻炼，保持积极的心态，不断用自己的智能去解决各种问题。, 百拇医药