愁是秋天生的心
秋天凉爽宜人，但气候干燥，气温变化不定，冷暖交替，给人体心理、生理带来一定影响。尤其是身临草枯叶落的深秋，常在一些人(大多是中老年人)心中引起凄凉、苦闷、垂暮之感，易诱发消沉的心绪。因此，秋季讲究精神调养至关重要。 秋三月，秋风萧瑟，万物凋零，“已觉秋窗愁不尽，那堪秋雨助凄凉。”、“罗衾不耐秋风力，残漏声催秋雨急。”这是我国文学名著《红楼梦》中的诗句。的确，秋风、秋雨常令人顿生秋愁，有趣的是，这个“愁”字竟是由“秋”和“心”相叠而成。那么，怎样防止秋愁呢？
宋代养生家陈直说：“秋时凄风惨雨，多动伤感，若颜色不乐，便须多方诱悦，使役其心神，则忘其秋思。”因而，秋天养生首先要有乐观情绪。不妨静下心来想想收获累累的愉悦，或以哲人眼光判别大自然季节交替所表现的春暖秋凉，保持神志安宁，收神敛气。其次，要主动增加生活情趣。喜怒哀乐，人皆有之，秋天情绪低沉系自然气候影响人体的缘故，而主动增加生活中的乐趣实乃明智之举。如从事自己所嗜好的琴棋书画、养鸟养鱼、花卉盆景、写作、垂钓等等，使自己的情绪得以升华。再次是勤于运动，要参加一些有益身心的娱乐活动。金秋季节，是开展各种运动的大好时光。勤于运动，不仅能增强体质，而且可改善心理状态。运动项目宜选择跳舞、唱歌、跑步、太极拳、球类等。秋天是开展旅游登山活动的黄金季节，特别是久居闹市的人，到大自然中去走一走，能增强人体的呼吸和血液循环功能，对神经系统也具有良好的营养和调节安抚作用，并消除烦人的秋愁。诗人云：“自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。”有此乐观豁达的心境，可缓解“天昏昏兮人郁郁”的景象，何谈秋愁不去呢？ (贺军成), 百拇医药
宋代养生家陈直说：“秋时凄风惨雨，多动伤感，若颜色不乐，便须多方诱悦，使役其心神，则忘其秋思。”因而，秋天养生首先要有乐观情绪。不妨静下心来想想收获累累的愉悦，或以哲人眼光判别大自然季节交替所表现的春暖秋凉，保持神志安宁，收神敛气。其次，要主动增加生活情趣。喜怒哀乐，人皆有之，秋天情绪低沉系自然气候影响人体的缘故，而主动增加生活中的乐趣实乃明智之举。如从事自己所嗜好的琴棋书画、养鸟养鱼、花卉盆景、写作、垂钓等等，使自己的情绪得以升华。再次是勤于运动，要参加一些有益身心的娱乐活动。金秋季节，是开展各种运动的大好时光。勤于运动，不仅能增强体质，而且可改善心理状态。运动项目宜选择跳舞、唱歌、跑步、太极拳、球类等。秋天是开展旅游登山活动的黄金季节，特别是久居闹市的人，到大自然中去走一走，能增强人体的呼吸和血液循环功能，对神经系统也具有良好的营养和调节安抚作用，并消除烦人的秋愁。诗人云：“自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。”有此乐观豁达的心境，可缓解“天昏昏兮人郁郁”的景象，何谈秋愁不去呢？ (贺军成), 百拇医药