筑起防止“生活方式癌”的长城
癌症是全人类的健康杀手。大量调查资料证实，引起癌症的因素是多元的，但在很大程度上归咎于人们不健康的生活方式和环境因素；不科学的膳食；吸烟及被动吸烟；不当饮酒等。这种由不良行为方式和生活习惯引起的癌症被统称为“生活方式癌”。
医学界之所以提出“生活方式癌”这个概念，就是提醒人们要摒弃不良的生活习惯。每个人身上都有癌基因，也有抗癌基因，一般情况下它们都处于静止状态。如果由于某种原因，破坏了这种静止状态，则原癌基因被激活或抗癌基因丢失，人就会患上癌症。而这些破坏因素多来源于人们的不良生活方式和行为。
因此，改变不良生活习惯，保持健康的生活方式，是最节约、最有效的防癌措施。为此，专家提出通过健康的生活与饮食习惯预防癌症十条建议：(1)戒烟、不饮酒或限制饮酒；(2)避免过度晒太阳；(3)鼓励从事体力活动，坚持体育锻炼，避免肥胖，忌反复减肥和超重；(4)心胸开阔，不生闷气，保持心情愉快；(5)坚持以谷类、豆类、甘薯作为膳食主体，粗细纤维食物搭配得当；(6)减少肉类的摄入，避免动物脂肪；(7)多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，特别是深色叶菜类以及胡萝卜和番茄，能降低患多种常见癌症的危险性；(8)食物储藏要防霉，不吃发霉食物；(9)烹调方法要科学，少吃盐及腌制食品，少吃烟熏、油炸、烧焦和过烫的食物；(10)保护环境卫生，减少室内外空气污染。, 百拇医药(张秋臻 湖北)
医学界之所以提出“生活方式癌”这个概念，就是提醒人们要摒弃不良的生活习惯。每个人身上都有癌基因，也有抗癌基因，一般情况下它们都处于静止状态。如果由于某种原因，破坏了这种静止状态，则原癌基因被激活或抗癌基因丢失，人就会患上癌症。而这些破坏因素多来源于人们的不良生活方式和行为。
因此，改变不良生活习惯，保持健康的生活方式，是最节约、最有效的防癌措施。为此，专家提出通过健康的生活与饮食习惯预防癌症十条建议：(1)戒烟、不饮酒或限制饮酒；(2)避免过度晒太阳；(3)鼓励从事体力活动，坚持体育锻炼，避免肥胖，忌反复减肥和超重；(4)心胸开阔，不生闷气，保持心情愉快；(5)坚持以谷类、豆类、甘薯作为膳食主体，粗细纤维食物搭配得当；(6)减少肉类的摄入，避免动物脂肪；(7)多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，特别是深色叶菜类以及胡萝卜和番茄，能降低患多种常见癌症的危险性；(8)食物储藏要防霉，不吃发霉食物；(9)烹调方法要科学，少吃盐及腌制食品，少吃烟熏、油炸、烧焦和过烫的食物；(10)保护环境卫生，减少室内外空气污染。, 百拇医药(张秋臻 湖北)