固齿法——强身健体自我按摩(14)
固齿法具有坚固牙齿作用，对牙痛、老年牙齿松动、牙龈炎、牙龈萎缩等具有一定的疗效。具体操作方法如下：/, http://www.100md.com
1.【叩齿咬牙】：轻叩齿36次，然后用力紧咬牙齿片刻后放松，再咬，如此反复36次。/, http://www.100md.com
2.【按揉穴位】：以双手中指按揉下关、颊车穴(见图)，每穴各2分钟。/, http://www.100md.com
3.【揉上颌】：以双手大鱼际着力自颊车穴(见图)起，沿下颌揉至承浆穴(见图)止，以透热为度。/, http://www.100md.com
4.【擦牙齿】：以一手食指伸入口腔，置于上、下牙弓外面，用力上下、前后擦拭牙齿及牙龈，犹如刷牙一样，反复操作3分钟。(邵水金 上海中医药大学)
1.【叩齿咬牙】：轻叩齿36次，然后用力紧咬牙齿片刻后放松，再咬，如此反复36次。/, http://www.100md.com
2.【按揉穴位】：以双手中指按揉下关、颊车穴(见图)，每穴各2分钟。/, http://www.100md.com
3.【揉上颌】：以双手大鱼际着力自颊车穴(见图)起，沿下颌揉至承浆穴(见图)止，以透热为度。/, http://www.100md.com
4.【擦牙齿】：以一手食指伸入口腔，置于上、下牙弓外面，用力上下、前后擦拭牙齿及牙龈，犹如刷牙一样，反复操作3分钟。(邵水金 上海中医药大学)