中年人初秋午睡不宜少

http://www.100md.com 2005年9月12日 《家庭医生报》2005年第37期(总第1022期 2005.09.12)

     昼长夜短的初秋天，人的睡眠减少了，还有的人睡不着，或早醒，或梦多易醒。俗话说：“每天睡得好，八十不见老”。中年人工作繁忙，尤其是秋天，往往睡眠不足。这样，午睡就十分重要了。午睡对防止心、脑血管疾病，抗衰老等都有好处。5tj, http://www.100md.com

    虽然睡午觉很重要，但是午睡也是很有讲究的。首先午睡最佳时间为1小时为宜，而睡得时间太长，倒会有倦怠之感。吃过午饭不宜马上就睡，因为消化器官正处于工作状态，此时午睡会降低消化机能，最好饭后10-30分钟再睡。(鲍东生 )

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