中年不衰有五招
(1)拨准生物钟 中年人更需要养成良好的生活习惯，合理安排睡眠、工作、学习、活动、娱乐、进餐，以免造成人体生物钟的混乱、失调，对健康产生危害。
(2)合理营养 每天应吃一定数量的能提供优质蛋白、维生素和无机盐的食品，在此基础上再补足碳水化合物。防止中年“发福”。
(3)性生活和谐 人到中年，在性功能相对衰退时仍需保持对性生活的兴趣，但必须是以养性为前提。也就是说，中年人性生活要做到和谐、适度。
(4)运动锻炼 适度的体育活动，可以使生命充满朝气。记住中年人每天能运动半个小时，至少可延缓老化10年。
(5)良好的心境 多一点奉献精神，少一些私心杂念；多一些宽容，少一点算计，遇事处之泰然，随遇而安，能使您情绪稳定。, 百拇医药(金慰鄂 武汉)
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(3)性生活和谐 人到中年，在性功能相对衰退时仍需保持对性生活的兴趣，但必须是以养性为前提。也就是说，中年人性生活要做到和谐、适度。
(4)运动锻炼 适度的体育活动，可以使生命充满朝气。记住中年人每天能运动半个小时，至少可延缓老化10年。
(5)良好的心境 多一点奉献精神，少一些私心杂念；多一些宽容，少一点算计，遇事处之泰然，随遇而安，能使您情绪稳定。, 百拇医药(金慰鄂 武汉)