学会调整情绪： 压力锅与火药桶同样危险
听过这样的笑话：一个小男孩在超市的玩具货架前大吵大闹，因为爸爸不肯给他买某件玩具。孩子的哭闹引来周围人的侧目。母亲脸上显出尴尬愤怒的表情，虽然极力想要制止儿子的无理取闹，但是完全没有用。这时孩子的父亲开了口，他说：“约翰，静下心来，待会儿就好啦。”正当夫妻俩牵着孩子往门口走，忽然，孩子挣脱大人的手，把货架上陈列的东西全都摔到了地上。父亲耐心地捡起掉落的东西，仍然用很温和的语气说：“约翰，不要慌，镇静一点，很快就要到出口了。”旁边的一位太太看到这个情景，非常感慨地对这位先生说，“在这种情况下您还可以这么耐心地跟孩子说话，真是不简单。”没想到这位父亲的回答居然是：“我才是约翰，刚才从头到尾都是我在和自己说话。”
这位父亲的幽默感当然很值得钦佩，但是他调整自己情绪的能力更值得我们学习。在生活中，有的人极度情绪化，跟他在一起就像在搭云霄飞车，高兴的时候是天堂，但是一不高兴就成了地狱，令周围的人感觉身边有颗不定时的炸弹，说不清什么时候就会发作，饱受威胁和煎熬。也有的人正好相反，即使内心波涛汹涌，表面仍然不动声色，让人摸不清他的感受。然而把情绪像压力锅一样闷在心里，积累到一定程度，不是爆裂出来伤害了别人，就是闷在心里伤害了自己。
其实，谁都会遇到不顺心的事情，学会调节情绪的开关非常重要。既不要只会开不会关，稍有不顺心就任其倾泄，也不要平时关得太严，堆积到最后像火山爆发，令人措手不及。心理学家指出，想成为一个受欢迎的人，需要同时具备三种能力：情绪表达力、情绪敏感度、情绪控制力。仔细想一想，你在这几方面做得如何呢？, http://www.100md.com(徐慧 )
这位父亲的幽默感当然很值得钦佩，但是他调整自己情绪的能力更值得我们学习。在生活中，有的人极度情绪化，跟他在一起就像在搭云霄飞车，高兴的时候是天堂，但是一不高兴就成了地狱，令周围的人感觉身边有颗不定时的炸弹，说不清什么时候就会发作，饱受威胁和煎熬。也有的人正好相反，即使内心波涛汹涌，表面仍然不动声色，让人摸不清他的感受。然而把情绪像压力锅一样闷在心里，积累到一定程度，不是爆裂出来伤害了别人，就是闷在心里伤害了自己。
其实，谁都会遇到不顺心的事情，学会调节情绪的开关非常重要。既不要只会开不会关，稍有不顺心就任其倾泄，也不要平时关得太严，堆积到最后像火山爆发，令人措手不及。心理学家指出，想成为一个受欢迎的人，需要同时具备三种能力：情绪表达力、情绪敏感度、情绪控制力。仔细想一想，你在这几方面做得如何呢？, http://www.100md.com(徐慧 )