动静结合选运动——访太阳绿藻公司中国市场总监袁树贵
“中年人应该把健身放到日程表里，身体健康比任何事都重要。”在太阳绿藻公司北京分公司，袁树贵放下手中刊登着傅彪消息的报纸，深有感触地对记者说。在保健行业中摸爬滚打多年，已经步入不惑之年的他，显然对四十岁男人的健康有着自己的理解。他说：“人过四十，不仅步入了不惑之年，还到了人生的加油站。工作、事业正值顶峰，家中孩子、老人要照顾，哪一头都不能松手，而身体却开始走下坡路。为了更好地关心家人，就先要关心自身的健康，首先从健身开始。”
袁树贵说：“我的朋友天天做器械练习，强度挺大的，经常说胳膊结实了，比以前有力气多了。但几天前锻炼时不小心把肌肉拉伤了。”可见，毕竟是人到中年了，身体的机能都在下降，承受不了过大的运动量，如果太追求锻炼时间、强度，过于急功近利，向自己的身体极限挑战，反倒让身体受伤。中年人最好把强度较大的运动和舒缓的运动相结合，“这是我的经验之谈吧。”袁树贵笑笑说：“平时我喜欢跟孩子打打羽毛球和乒乓球，也不是每天都打。但天天晚饭后要去散步，有时慢走、有时快走，结合起来。每个周末带着孩子去爬山，做些强度大点儿的运动，像香山、凤凰岭，几乎北京周围的山都爬过”。
这样动静结合运动，一方面能够锻炼肌肉、提高心肺功能，增强血液循环，另一方面，改善身体的柔韧度，放松心情。其实，运动的目的是强身健体，因此，没必要太复杂，也不要设定过高的目标。中年人最好选择随时可以做的运动，如果上班的路不远，可以走路上下班，或者骑一段车、走一段路，结合起来，同样起到锻炼的目的。, 百拇医药(健康时报实习记者 李丹)
袁树贵说：“我的朋友天天做器械练习，强度挺大的，经常说胳膊结实了，比以前有力气多了。但几天前锻炼时不小心把肌肉拉伤了。”可见，毕竟是人到中年了，身体的机能都在下降，承受不了过大的运动量，如果太追求锻炼时间、强度，过于急功近利，向自己的身体极限挑战，反倒让身体受伤。中年人最好把强度较大的运动和舒缓的运动相结合，“这是我的经验之谈吧。”袁树贵笑笑说：“平时我喜欢跟孩子打打羽毛球和乒乓球，也不是每天都打。但天天晚饭后要去散步，有时慢走、有时快走，结合起来。每个周末带着孩子去爬山，做些强度大点儿的运动，像香山、凤凰岭，几乎北京周围的山都爬过”。
这样动静结合运动，一方面能够锻炼肌肉、提高心肺功能，增强血液循环，另一方面，改善身体的柔韧度，放松心情。其实，运动的目的是强身健体，因此，没必要太复杂，也不要设定过高的目标。中年人最好选择随时可以做的运动，如果上班的路不远，可以走路上下班，或者骑一段车、走一段路，结合起来，同样起到锻炼的目的。, 百拇医药(健康时报实习记者 李丹)