倾诉是缓解情绪的好方法
每个人都需要倾诉内心的喜怒哀乐，倾诉是缓解压抑情绪的重要方法。倾诉会在心理上出现一系列的变化：首先是感觉到他终于被人理解，内心有一种欣慰之感，进而使孤独感得到消除，紧张情绪得到缓解，心理上似乎感到一种解脱，甚至某种感激之情，愿意谈出更多心里话。
但不是人人都会倾诉，比如鲁迅笔下的祥林嫂，整天向他人倾诉自己的孩子死得好惨，一遍两遍，还能博得同情和劝慰，但时间久了如此反复地倾诉难免让别人厌烦，“敬”而远之。所以说，倾诉要言之有物，倾诉的主要目的是宣泄情绪，得到理解、支持和帮助，其根本是要走出困境。而整天在那“捣腾”一些陈年旧账，日复一日、年复一年地喋喋不休，必然会吓跑那些倾听者。
另外，对于男人而言，“男儿有泪不轻弹”，强烈的自尊心和男子气，总是觉得自己要坚强，不愿意去倾诉，但是他们没有想到如果他们一旦精神崩溃了，他们就再也无法承担任何责任，这时候的伤害可能是难以弥补的。所以说早期发现情绪问题，寻求支持是非常重要的。支持可以来自于朋友，也可以是家人，还可以跟心理医生说说，有时专业的支持很重要。在倾诉的过程中释放压力，同时还可以获得专业的帮助和指导。
倾诉的方法可以是向他人倾诉，也可以向自己倾诉，写日记、随笔、读书笔记等都是好的倾诉方法，可以帮自己整理思路，疏泄情绪，同时也在此中不断地提炼和升华，也是人生的一种自我完善的途径。就像文章开头所说，倾诉也可以寄情于日月山水草木之间，如同欧阳修所言“醉翁之意不在酒，在于山水之间也”。, http://www.100md.com(陈华 上海复旦大学附属中山医院医学心理科)
但不是人人都会倾诉，比如鲁迅笔下的祥林嫂，整天向他人倾诉自己的孩子死得好惨，一遍两遍，还能博得同情和劝慰，但时间久了如此反复地倾诉难免让别人厌烦，“敬”而远之。所以说，倾诉要言之有物，倾诉的主要目的是宣泄情绪，得到理解、支持和帮助，其根本是要走出困境。而整天在那“捣腾”一些陈年旧账，日复一日、年复一年地喋喋不休，必然会吓跑那些倾听者。
另外，对于男人而言，“男儿有泪不轻弹”，强烈的自尊心和男子气，总是觉得自己要坚强，不愿意去倾诉，但是他们没有想到如果他们一旦精神崩溃了，他们就再也无法承担任何责任，这时候的伤害可能是难以弥补的。所以说早期发现情绪问题，寻求支持是非常重要的。支持可以来自于朋友，也可以是家人，还可以跟心理医生说说，有时专业的支持很重要。在倾诉的过程中释放压力，同时还可以获得专业的帮助和指导。
倾诉的方法可以是向他人倾诉，也可以向自己倾诉，写日记、随笔、读书笔记等都是好的倾诉方法，可以帮自己整理思路，疏泄情绪，同时也在此中不断地提炼和升华，也是人生的一种自我完善的途径。就像文章开头所说，倾诉也可以寄情于日月山水草木之间，如同欧阳修所言“醉翁之意不在酒，在于山水之间也”。, http://www.100md.com(陈华 上海复旦大学附属中山医院医学心理科)