自己调适 平衡心态
当今的社会是一个生活节奏快、工作强度大、竞争异常激烈的社会，相当多的人都难以避免挫折的打击和种种压力。因此，也就很容易引发心理失衡。下面一些方法可以帮助你平衡心态：
1.不要对自己过分苛求 每个人最好不要对自己过分苛求，一方面要明智地将人生目标定在自己的能力范围之内，懂得欣赏自己的成就，懂得善待自己；另一方面既不因他人的评价而影响自己的情绪，也没有必要为取悦他人而违心行事。这样，人的心情自然就会舒畅起来。
2.不要对他人期望过高 对他人期望越高，往往失望也就越高，心理自然就容易失衡。因此，任何人都不要对他人期望过高。其实，每个人都有自己的长处和短处，关键是要扬长避短地发挥人的潜能。
3.不必事事计较，学会必要忍让 成大事者往往从大处着眼，凡事不会斤斤计较；只有无见识者，凡事才会去钻牛角尖。如此这样，自然会减少自己的烦恼。因此，我们有时不妨适当地妥协忍让，这反而会有效地维系自己的心理平衡。
4.切莫处处与人竞争 有些人心理常常产生不平衡，往往是因为他们处处将人作为竞争对象，迫使自己经常处于紧张状态。其实与人相处，应以″和为贵″，正如俗话所说：″能够握手的，就不要握拳。″只要我们在心理上不把别人都看成是对手，别人也不一定以你为敌。, http://www.100md.com(章立早 厦门)
1.不要对自己过分苛求 每个人最好不要对自己过分苛求，一方面要明智地将人生目标定在自己的能力范围之内，懂得欣赏自己的成就，懂得善待自己；另一方面既不因他人的评价而影响自己的情绪，也没有必要为取悦他人而违心行事。这样，人的心情自然就会舒畅起来。
2.不要对他人期望过高 对他人期望越高，往往失望也就越高，心理自然就容易失衡。因此，任何人都不要对他人期望过高。其实，每个人都有自己的长处和短处，关键是要扬长避短地发挥人的潜能。
3.不必事事计较，学会必要忍让 成大事者往往从大处着眼，凡事不会斤斤计较；只有无见识者，凡事才会去钻牛角尖。如此这样，自然会减少自己的烦恼。因此，我们有时不妨适当地妥协忍让，这反而会有效地维系自己的心理平衡。
4.切莫处处与人竞争 有些人心理常常产生不平衡，往往是因为他们处处将人作为竞争对象，迫使自己经常处于紧张状态。其实与人相处，应以″和为贵″，正如俗话所说：″能够握手的，就不要握拳。″只要我们在心理上不把别人都看成是对手，别人也不一定以你为敌。, http://www.100md.com(章立早 厦门)