婴幼儿该怎样吃盐
为了给宝宝添加可口的辅食，很多父母喜欢先尝一尝，感觉一下咸淡。其实这样做，很有可能就给孩子做咸了。因为宝宝对食盐的敏感度要高于成人，当食物中食盐含量为0.25%时，成人可能感觉不到咸，而婴幼儿却可以感知到了。众所周知，食盐的摄入量和高血压的发病率有高度相关性。而且，大量的食盐对婴幼儿尚未成熟的肾脏来说也是一种负担。中国营养学会对6个月以内的婴儿钠的推荐量是200毫克，完全换算成食盐才0.5克，而食物中其它成分也含有一定量的钠。因此，建议家长对6个月内的宝宝，辅食没必要添加食盐，以清淡饮食为主，让宝宝从小就开始低盐饮食。6个月以后，可以考虑适当添加一些，但父母也不要自己先尝食，如果以自己的标准来衡量饭菜的咸淡，又会步入误区，只要每天给宝宝1～2次添加盐的辅食即可。, 百拇医药(梁有福 黄显斌 北京解放军３０２医院营养科)