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IT女性护肤法
http://www.100md.com 2005年9月22日 《中国中医药报》 第2413期
     关于面部护理

    ◆问题1:久处空调环境,皮肤毛孔堵塞不畅通,皮肤排泄和吸收功能减退,易产生病变。

    对策:注意清洁肌肤,保持毛孔畅通。早上用洗面奶,晚上则宜用深层清洁类产品。

    ◆问题2:长期受电脑辐射影响,皮肤会产生色斑。

    对策:增加皮肤营养,以增强皮肤对外界的抵抗能力。晚上用补水活性霜,晨间用具有隔离作用的日霜,或防晒系数较高的室内防晒霜。

    ◆问题3:眼睛长时间紧张,眼角易产生皱纹。

    对策:常备清爽的润肤水,每日喷脸2~3次,以起到补水、镇静和提神的作用。也可以在午间休息时,用冰过的物品,如茶叶包、毛巾等敷眼,以缓解眼部疲劳、舒缓眼角皱纹。

    关于营养

    问题:作息时间无规律、吃快餐、速食面造成饮食营养不均衡,面部肌肤显得晦暗无光。

    对策:营养均衡是健康美丽的内在资源,也是承受工作重压的能源。网络工作的高强度,最直接体现在它的耗神上,会消耗人体大量的维生素和蛋白质,故每天这方面的补充应比常人多出20%以上。网络人士一般难以保证一日三餐,故而营养补品就成了上佳的选择。这类营养补品首先应是植物性的、对人体无任何副作用的食品,除富含各种营养成分(维生素、矿物质、蛋白质等)外,还应含有OPC(抗氧化成分)等。

    关于健身

    问题:长期的固定坐姿,造成肩胛、颈椎、腰部不适。

    对策:

    1.颈部按摩法

    (1)用中指、拇指、食指三指由后向前轻捻前颈部皮肤,再加以前后推动数次,每次向同一方向推;(2)中间三指在后颈部按推,从后颈至发根至脊椎,反复数次;(3)颈部伸展运动,前屈后伸,头部向前时接近前胸,再将颈部向左右侧屈,左侧屈时左耳尽量靠近左肩,右侧屈时右耳尽量靠近右肩。

    2.肩部按摩法

    (1)用中指、拇指、食指三指在肩部最高点做提按数次,左右轮回,可稍用力;(2)左、右两手分别由肩膀到脊椎处按揉右、左肩,反复数次;(3)做肩部上提运动,数次。, http://www.100md.com(怡 叙)