光脚跳出好身体
城里的老同事到乡下来钓鱼，顺路来看看我这个老病号。距我家门还有几十米远时，他们看见我在卖力地修篱笆，便心疼地喊道：“老家伙，不要命了!活还是留给儿女干，要好好享受呀!”在这班老友记忆里，我总是一副病恹恹的样子，双腿麻木，走路也不灵便。见我汗流浃背地干活，还以为我受儿女“虐待”呢。
等明白干活是我自愿的，且见我面色红润有光泽，走路轻快有精神，不再是以前那个整日脸色惨白、精神委靡的老病号时，他们又纷纷羡慕起来：“看来你回到乡下，倒找到了‘长生不老’秘诀呀。”
闻听此言，我朗声大笑，戏谑道：“那是因为越老越没长劲，60岁了，连双鞋钱都没攒下，老天可怜我‘没鞋’穿，所以才给我健康的。你们看，我都光着脚呢。”
我告诉他们，正是光着脚在家里蹦蹦跳跳，我的身体才一天好过一天的。其实，不仅是我，全家都从光脚跳中受益。光脚跳简便易学，场地随处可寻，实在是平民百姓强身健体的好方法。早上起床后，晚上睡觉前，或白天空闲时，脱了鞋袜，便可来个光脚跳。乡村百姓可在屋前的晒谷坪或草地上跳，城市居民可在阳台、客厅里跳。开始时，我每回只能跳上100下，每天跳一回；几周后，不知不觉一回便能跳500多下了，甚至可以跳上1000下。
盛夏季节，我选择凉爽的清晨，在晨风中跳跃，大汗淋淋之后，喝上一杯老伴用清泉沏的淡茶，心中的舒畅能持续一整天。冬令季节，我则在室内跳，室内有一面大镜子，每天对着镜子跳，跳的同时还可欣赏自己的“跳”姿。还可以一边跳，一边听音乐，更有利于跳出好心情。跳的时间久了，参与的家人多了，跳的花样也不时地变换着。我在光脚跳时，常常同时用双手按摩小腹。刚开始时跳得生硬刻板，后来掌握了一些技巧，跳跃时前脚掌落地，便可跳得轻巧无声，如天鹅起舞，似蜻蜓点水。
光脚跳这种健身的好方法，不用花我一文钱，却能节约大笔的医疗费；光脚跳也不“娇气”，不很讲究择时择地，可随心所欲地起跳。光脚跳不但锻炼了我的意志，陶冶了我的情操，使我的大脑得到放松，而且强健了肢体，愉悦了心灵，让人永葆青春。
(湖北)建 军, 百拇医药
等明白干活是我自愿的，且见我面色红润有光泽，走路轻快有精神，不再是以前那个整日脸色惨白、精神委靡的老病号时，他们又纷纷羡慕起来：“看来你回到乡下，倒找到了‘长生不老’秘诀呀。”
闻听此言，我朗声大笑，戏谑道：“那是因为越老越没长劲，60岁了，连双鞋钱都没攒下，老天可怜我‘没鞋’穿，所以才给我健康的。你们看，我都光着脚呢。”
我告诉他们，正是光着脚在家里蹦蹦跳跳，我的身体才一天好过一天的。其实，不仅是我，全家都从光脚跳中受益。光脚跳简便易学，场地随处可寻，实在是平民百姓强身健体的好方法。早上起床后，晚上睡觉前，或白天空闲时，脱了鞋袜，便可来个光脚跳。乡村百姓可在屋前的晒谷坪或草地上跳，城市居民可在阳台、客厅里跳。开始时，我每回只能跳上100下，每天跳一回；几周后，不知不觉一回便能跳500多下了，甚至可以跳上1000下。
盛夏季节，我选择凉爽的清晨，在晨风中跳跃，大汗淋淋之后，喝上一杯老伴用清泉沏的淡茶，心中的舒畅能持续一整天。冬令季节，我则在室内跳，室内有一面大镜子，每天对着镜子跳，跳的同时还可欣赏自己的“跳”姿。还可以一边跳，一边听音乐，更有利于跳出好心情。跳的时间久了，参与的家人多了，跳的花样也不时地变换着。我在光脚跳时，常常同时用双手按摩小腹。刚开始时跳得生硬刻板，后来掌握了一些技巧，跳跃时前脚掌落地，便可跳得轻巧无声，如天鹅起舞，似蜻蜓点水。
光脚跳这种健身的好方法，不用花我一文钱，却能节约大笔的医疗费；光脚跳也不“娇气”，不很讲究择时择地，可随心所欲地起跳。光脚跳不但锻炼了我的意志，陶冶了我的情操，使我的大脑得到放松，而且强健了肢体，愉悦了心灵，让人永葆青春。
(湖北)建 军, 百拇医药