老人莫悲秋
进入秋季，阴雨连绵，人容易产生伤感情绪。“一场秋雨一场寒”，气温的下降，会使人体新陈代谢和生理机能受到抑制，导致内分泌功能紊乱，情绪低落。因此，老年人秋季养生首先要培养乐观情绪，不妨静想金秋收获累累硕果的愉悦，以保持神态安宁，收神敛气。
秋季情绪低落系受自然气候影响所致，在日常生活中老年人可以多培养业余爱好，借以冲淡忧伤和愁苦。诸如从事与琴棋书画、养鸟养鱼、花卉盆景、读书看报、写作、垂钓等有关的活动，使情绪得以调适，情感得以升华。
金秋季节天高气爽，是健身锻炼的好机会，适当活动不仅可以强身健体，还能够改善心理状态。可以选择慢跑、户外散步、跳舞、快走、练太极拳、游泳、球类等项目。同时多吃富含维生素B的食品，如全麦面包、蔬菜、鸡蛋等，有助于改善情绪，补充运动后需要的营养。
此外，秋季去野外登高极有益处，登高远眺，既可饱览自然景色，心旷神怡，又可使忧郁、惆怅顿然消失，情绪得以调整。 (徐源祥), http://www.100md.com
秋季情绪低落系受自然气候影响所致，在日常生活中老年人可以多培养业余爱好，借以冲淡忧伤和愁苦。诸如从事与琴棋书画、养鸟养鱼、花卉盆景、读书看报、写作、垂钓等有关的活动，使情绪得以调适，情感得以升华。
金秋季节天高气爽，是健身锻炼的好机会，适当活动不仅可以强身健体，还能够改善心理状态。可以选择慢跑、户外散步、跳舞、快走、练太极拳、游泳、球类等项目。同时多吃富含维生素B的食品，如全麦面包、蔬菜、鸡蛋等，有助于改善情绪，补充运动后需要的营养。
此外，秋季去野外登高极有益处，登高远眺，既可饱览自然景色，心旷神怡，又可使忧郁、惆怅顿然消失，情绪得以调整。 (徐源祥), http://www.100md.com