警惕“伤心”的致命细节
今天是世界心脏病日，今年的主题是“肥胖与心脏病”。肥胖容易引起高血压、高血脂和糖尿病，而高血压容易导致高血压性心脏病，50%的糖尿病患者容易患上冠心病。因此肥胖与心脏病，特别是冠心病，有直接关系。
除了先天遗传等因素，不良生活方式是导致肥胖最核心的原因。吃得越来越好，但是饮食不节、营养不均衡，运动越来越少，压力越来越大，三管齐下不“伤心”是不可能的。一个肥胖的人，他的心脏时刻要多做功，也就很容易累出病来。
现在心血管病年轻化趋势越来越明显。医院统计结果显示，冠心病和高血压患者每年都在上升。现在男性由于工作压力和嗜烟酒，摄取水果蔬菜不足等原因，30多岁的男性患心脏病已属常见。
许多人缺乏这方面的保健意识，总是到心脏不堪重负、要罢工时才开始关心它，等到活动时出现胸闷、疼痛才会去医院就诊。其实定时做个心电图检查，既省时又放心，40岁以上的人要每年检查一次，肥胖的人要经常检查。此外，清淡饮食、晚饭八分饱、烟、酒、茶、咖啡要适量，多运动等才是护心秘诀。下面是“伤心”的致命细节，在生活中须时时警惕。
1.陪着别人吸烟；
2.事业至上，忽视减压；
3.终日愁眉苦脸；
4.大量摄取油炸食物；
5.压抑愤怒；
6.终日懒洋洋；
7.感冒发烧随它去；
8.啤酒当饭；
9.手机长期放胸前；
养“心”小贴士
核桃、杏仁、榛子、花生、松子仁等坚果富含抗氧化剂及单不饱和脂肪酸，经常食用可使动脉血管保持活力。每天吃三瓣大蒜，有利于降低胆固醇。大豆有强大的抗氧化作用，保护细胞免受自由基损害，预防多种疾病。胸部疼痛时，千万别忍着等待疼痛消失，要及时就医。, 百拇医药(张乾)
除了先天遗传等因素，不良生活方式是导致肥胖最核心的原因。吃得越来越好，但是饮食不节、营养不均衡，运动越来越少，压力越来越大，三管齐下不“伤心”是不可能的。一个肥胖的人，他的心脏时刻要多做功，也就很容易累出病来。
现在心血管病年轻化趋势越来越明显。医院统计结果显示，冠心病和高血压患者每年都在上升。现在男性由于工作压力和嗜烟酒，摄取水果蔬菜不足等原因，30多岁的男性患心脏病已属常见。
许多人缺乏这方面的保健意识，总是到心脏不堪重负、要罢工时才开始关心它，等到活动时出现胸闷、疼痛才会去医院就诊。其实定时做个心电图检查，既省时又放心，40岁以上的人要每年检查一次，肥胖的人要经常检查。此外，清淡饮食、晚饭八分饱、烟、酒、茶、咖啡要适量，多运动等才是护心秘诀。下面是“伤心”的致命细节，在生活中须时时警惕。
1.陪着别人吸烟；
2.事业至上，忽视减压；
3.终日愁眉苦脸；
4.大量摄取油炸食物；
5.压抑愤怒；
6.终日懒洋洋；
7.感冒发烧随它去；
8.啤酒当饭；
9.手机长期放胸前；
养“心”小贴士
核桃、杏仁、榛子、花生、松子仁等坚果富含抗氧化剂及单不饱和脂肪酸，经常食用可使动脉血管保持活力。每天吃三瓣大蒜，有利于降低胆固醇。大豆有强大的抗氧化作用，保护细胞免受自由基损害，预防多种疾病。胸部疼痛时，千万别忍着等待疼痛消失，要及时就医。, 百拇医药(张乾)