加强自我监督提高自我保健
一个人要想健康长寿，就必须加强自我保健。而要想提高自我保健的功效，关键在于加强自我监督。笔者认为，监督手段主要有以下三个方面：
一、遵循世界卫生组织提出的三级预防理论。一级预防是无病早防，做到不生病。目的就是通过自我调适，使机体达到心理、生理等各方面的平衡，增强免疫力与抗病能力，以减少与避免疾病的发生。二级预防是有病早治，防止加重。若不慎已经患病，就一定及早治疗，以使疾病尽快痊愈。其一不可“讳疾忌医”不可错过最佳治疗时机。其二不可“掉以轻心”不加以重视，以致因小失大。其三不可“惊惶失措”，背上沉重包袱。三级预防是患了重病要加紧治疗，防止死残。
二、定期体检。一般而言，中年人每2-3年应全面体检一次，老年人每年应进行体检一次，患有某些严重疾病，应遵医嘱定期进行复查。
三、自身和家庭应坚持做到“五个保健”。①订阅一、二份医药保健报刊、杂志，经常学习养生保健知识，掌握正确的养生保健方法。②夫妻之间应是“保健伴侣”，要做到相互关照，日夜“监护”。③应建立“保健档案”积累病史资料，这样对以后医生正确诊治疾病会提供很大帮助。④家庭应备有“保健药箱”，不但应备有常见小伤小病的防治药品，而且应根据家庭成员的具体情况，备有某些疾病的预防与急救药品，以备不时之需。⑤重视气候保健。应坚持每天收听天气预报，注意天气的剧烈变化，重视及时增减衣服，以防止与减少因气候骤变诱发或加重某些疾病。, http://www.100md.com(孙清康 四川)
一、遵循世界卫生组织提出的三级预防理论。一级预防是无病早防，做到不生病。目的就是通过自我调适，使机体达到心理、生理等各方面的平衡，增强免疫力与抗病能力，以减少与避免疾病的发生。二级预防是有病早治，防止加重。若不慎已经患病，就一定及早治疗，以使疾病尽快痊愈。其一不可“讳疾忌医”不可错过最佳治疗时机。其二不可“掉以轻心”不加以重视，以致因小失大。其三不可“惊惶失措”，背上沉重包袱。三级预防是患了重病要加紧治疗，防止死残。
二、定期体检。一般而言，中年人每2-3年应全面体检一次，老年人每年应进行体检一次，患有某些严重疾病，应遵医嘱定期进行复查。
三、自身和家庭应坚持做到“五个保健”。①订阅一、二份医药保健报刊、杂志，经常学习养生保健知识，掌握正确的养生保健方法。②夫妻之间应是“保健伴侣”，要做到相互关照，日夜“监护”。③应建立“保健档案”积累病史资料，这样对以后医生正确诊治疾病会提供很大帮助。④家庭应备有“保健药箱”，不但应备有常见小伤小病的防治药品，而且应根据家庭成员的具体情况，备有某些疾病的预防与急救药品，以备不时之需。⑤重视气候保健。应坚持每天收听天气预报，注意天气的剧烈变化，重视及时增减衣服，以防止与减少因气候骤变诱发或加重某些疾病。, http://www.100md.com(孙清康 四川)