秋日里的失眠体会
在此之前，我一直认为失眠是无论如何不会降临到我身上的，失眠那是老人们的事，像我这样的二十几岁的女孩子怎么可能失眠呢，可是自从一次在半夜恶梦中醒来，有连续一个月的时间，每到夜幕降临，我便开始了恐惧与担心，这种担心源于害怕今晚我能睡着吗，那种随着夜色的加深而引发的不安与焦躁足以让人疯狂，我没有一丝夸张，多日来因失眠而带来的精神的痛苦远比生理上的痛苦更甚，那是一种不能用语言形容的痛苦，如果有过失眠经历的人或许可以体会。而我虽一直在医院上班，可骨子里却是讳疾忌医的，黑夜里在焦躁不安、翻来覆去的时候总想明天去看看吧，可到了第二天却没了勇气，怎么也迈不开脚步。
随着黑眼圈的逐渐加深以及越来越不好的食欲，我明白不能再犹豫了，于是找到了相熟的神经内科主任王育勤副教授，把症状一一述说，其实自己也明白，失眠有时就是心理作用，对于我一个年轻的女孩子，没有什么器质性的病变，也没有多少足以让我夜不能寐的烦心事，惟一可以解释的就是自己的心理素质太差了，记得有一天晚上，在尝试了各种方法都没有睡着之后，我吃了一片舒乐安定，结果似乎立刻就见效了，感觉没有3分钟就睡着了，第二天我几乎可以肯定这是心理作用，因为昨晚我睡着的时间是安定还没有到发挥作用的时间啊。当王教授听了我所说的之后，她给我把了把脉，笑着安慰我说，你太紧张了，心跳已经达到120次了，你的失眠可能就是因为焦虑而引起的，调整心态是最重要的，睡前可适当地运动，应该很快就会好的，不要给自己太大压力，上床后不要老想着赶快睡觉，有时越想就会越紧张，神经高度兴奋自然睡不着了。接着她给我开了3副中药，大致都是些清热、安神之类的药材。
尽管一向讨厌中药的味儿，可这次也只有咬咬牙了，我连续喝了6天，不敢有丝毫懈怠，并配着吃了谷维素之类的调节神经的药，不知是不是心理作用，总之几天过后，躺在床上竟什么也没想就睡着了，第二天一早醒来，突然感到无比的幸福，那真是一种从来没有过的体会，原来幸福的感觉竟可以来得这样简单!
由此我想告诉有失眠经历或正在失眠的人，不要有太重的思想负担，不要担心因失眠会使你过度憔悴、容颜受损，勇敢地面对疾病去找大夫述说你所有的心路历程，不要有丝毫的隐瞒，这有助于你减轻压力。躺在床上尽量让自己的脑子里空灵，不要总想着睡觉、睡觉……白天多做些自己感兴趣的事转移注意力。时间长了，因心理因素而导致的失眠就会慢慢自愈。, http://www.100md.com(戴秀娟)
随着黑眼圈的逐渐加深以及越来越不好的食欲，我明白不能再犹豫了，于是找到了相熟的神经内科主任王育勤副教授，把症状一一述说，其实自己也明白，失眠有时就是心理作用，对于我一个年轻的女孩子，没有什么器质性的病变，也没有多少足以让我夜不能寐的烦心事，惟一可以解释的就是自己的心理素质太差了，记得有一天晚上，在尝试了各种方法都没有睡着之后，我吃了一片舒乐安定，结果似乎立刻就见效了，感觉没有3分钟就睡着了，第二天我几乎可以肯定这是心理作用，因为昨晚我睡着的时间是安定还没有到发挥作用的时间啊。当王教授听了我所说的之后，她给我把了把脉，笑着安慰我说，你太紧张了，心跳已经达到120次了，你的失眠可能就是因为焦虑而引起的，调整心态是最重要的，睡前可适当地运动，应该很快就会好的，不要给自己太大压力，上床后不要老想着赶快睡觉，有时越想就会越紧张，神经高度兴奋自然睡不着了。接着她给我开了3副中药，大致都是些清热、安神之类的药材。
尽管一向讨厌中药的味儿，可这次也只有咬咬牙了，我连续喝了6天，不敢有丝毫懈怠，并配着吃了谷维素之类的调节神经的药，不知是不是心理作用，总之几天过后，躺在床上竟什么也没想就睡着了，第二天一早醒来，突然感到无比的幸福，那真是一种从来没有过的体会，原来幸福的感觉竟可以来得这样简单!
由此我想告诉有失眠经历或正在失眠的人，不要有太重的思想负担，不要担心因失眠会使你过度憔悴、容颜受损，勇敢地面对疾病去找大夫述说你所有的心路历程，不要有丝毫的隐瞒，这有助于你减轻压力。躺在床上尽量让自己的脑子里空灵，不要总想着睡觉、睡觉……白天多做些自己感兴趣的事转移注意力。时间长了，因心理因素而导致的失眠就会慢慢自愈。, http://www.100md.com(戴秀娟)