老人要远离三个"三"
老年人由于不再工作，在生活节奏上就往往缺少章法、随心所欲。以下三个“三”，就是这些老年人生活节奏紊乱的表现。这都是伤害老年人的利剑，会加快衰老的步伐。
一、生活无章的“三贪”
1.“贪睡”。人是需要充足的睡眠，但睡眠时间过长，会引发出许多有害身体的症状，有些症状还是药物都不能治愈的。2.“贪吃”。心想苍年暮色之际，今日有酒今朝醉，成天横酒烂肉，暴饮暴食，必然招来疾病缠身。3.“贪补”。过分迷信补药或某些药物的奇效，许多慢性病，单靠药物是不能根治的，长期吃药易产生抗药性或药物中毒。
二、娱乐无常的“三迷”
1.“迷”电视。以电视为伴，往往每天可达七、八个小时。2.“迷”看书。长时间沉迷书中，其害处与电视迷有过之而无不及。3.“迷”麻将。陶醉于砌“方城”，有时通宵达旦，真可谓不辞辛劳，一夜过来，疲惫不堪，倒在“方城”大战战场上的并不鲜见。
三、消极健身的“三不”
认为已风烛残年不如趁早“告老还乡”，对健身采取“三不”的消极态度。
1.“有病不治”。认为风烛残年不如省几个钱给儿孙。2.“有福不享”。有的老年朋友存款数万，却舍不得花，想给儿孙积点钱财，节衣缩食到了十分吝啬的地步。3.“龟缩不动”。成天龟缩在家，认为不锻炼是死，锻炼也是死，何必瞎子点灯白费蜡。
凡此种种，都是老年健康的大敌。调整好心态，纠正紊乱的生活节奏，提高生活质量，在摒弃以上三个“三”的前提下，按部就班地生活，才会使身体康健，减缓衰老的步伐。
(汤德明), 百拇医药
一、生活无章的“三贪”
1.“贪睡”。人是需要充足的睡眠，但睡眠时间过长，会引发出许多有害身体的症状，有些症状还是药物都不能治愈的。2.“贪吃”。心想苍年暮色之际，今日有酒今朝醉，成天横酒烂肉，暴饮暴食，必然招来疾病缠身。3.“贪补”。过分迷信补药或某些药物的奇效，许多慢性病，单靠药物是不能根治的，长期吃药易产生抗药性或药物中毒。
二、娱乐无常的“三迷”
1.“迷”电视。以电视为伴，往往每天可达七、八个小时。2.“迷”看书。长时间沉迷书中，其害处与电视迷有过之而无不及。3.“迷”麻将。陶醉于砌“方城”，有时通宵达旦，真可谓不辞辛劳，一夜过来，疲惫不堪，倒在“方城”大战战场上的并不鲜见。
三、消极健身的“三不”
认为已风烛残年不如趁早“告老还乡”，对健身采取“三不”的消极态度。
1.“有病不治”。认为风烛残年不如省几个钱给儿孙。2.“有福不享”。有的老年朋友存款数万，却舍不得花，想给儿孙积点钱财，节衣缩食到了十分吝啬的地步。3.“龟缩不动”。成天龟缩在家，认为不锻炼是死，锻炼也是死，何必瞎子点灯白费蜡。
凡此种种，都是老年健康的大敌。调整好心态，纠正紊乱的生活节奏，提高生活质量，在摒弃以上三个“三”的前提下，按部就班地生活，才会使身体康健，减缓衰老的步伐。
(汤德明), 百拇医药