老年人登山要量体裁衣
登山运动是否也适合于老年人？应该说，登山运动对于健康的老年人来讲同样是一项很好的健身运动。我国自古就有老年人在重阳节这一天登山以求长寿的习俗，现在许多老年人把登山运动作为一种健身方法。
登山运动对于老年人的益处是不言而喻的，但并不是说登山运动适合于所有的老年人，总体来讲，有下列几种情况的老年人不适合登山运动：1.有心脑血管疾病的老年人，特别是心脏功能较差，经常出现心绞痛发作的老年人；2.有肢体障碍，走路不稳易跌倒的老年人；3.有肝肾功能障碍的老年人；4.有精神或神经功能障碍的老年人；5.体质虚弱较严重的老年人。
老年人参加登山运动要争取做到：有恒(每天坚持锻炼)、有序(循序渐进，逐渐增加运动量)、有度(运动量要适度)，只有坚持“三有”才能保证老年人登山安全。另外，经常参加登山锻炼的老年人还应根据自己的身体情况携带一些必要的急救药品，如硝酸甘油等，以备急需。, http://www.100md.com(张国喜 中国中医研究院西苑医院、老年医学研究所)
登山运动对于老年人的益处是不言而喻的，但并不是说登山运动适合于所有的老年人，总体来讲，有下列几种情况的老年人不适合登山运动：1.有心脑血管疾病的老年人，特别是心脏功能较差，经常出现心绞痛发作的老年人；2.有肢体障碍，走路不稳易跌倒的老年人；3.有肝肾功能障碍的老年人；4.有精神或神经功能障碍的老年人；5.体质虚弱较严重的老年人。
老年人参加登山运动要争取做到：有恒(每天坚持锻炼)、有序(循序渐进，逐渐增加运动量)、有度(运动量要适度)，只有坚持“三有”才能保证老年人登山安全。另外，经常参加登山锻炼的老年人还应根据自己的身体情况携带一些必要的急救药品，如硝酸甘油等，以备急需。, http://www.100md.com(张国喜 中国中医研究院西苑医院、老年医学研究所)