和亲密者少些“精神粘连”
问：我算是一个很善良的人。但每当我看到朋友比自己强，特别是学习成绩在自己之上时，我心里就会很不服气，甚至希望朋友的成绩掉下来。直至我的成绩超过朋友时，我心里才会舒服。这样的心理让我感到很对不起朋友。我这样是否太过于好强了？我可不愿意自己是一个嫉妒的人。
答：不论是嫉妒还是羡慕都是人之常情，只要有刺激就可能引发，一切是自然的。我觉得你是一个善良的人，因为你能体察到自己丰富的感情，并能在一定程度上反省自己内心的感受，不满意自己时而出现的嫉妒心，这是一种很重要的能力。如果说需要提示的话，就是我们最好限定在自察自知的层面上，而不必“审判”自己的感受。
看到其他人优于自己，会产生酸溜溜的感觉，即便对朋友也会这样，这是我们每个人都曾有过的感受。产生这样的感觉并不会真的伤害什么人，只要我们在行为上把握尺度。另外，还要看到正是因为心中不服，我们才努力让自己变得更出色。有一句话说：对手有多棒，自己就有多棒。你认同一个出色的群体，一群出色的人也认同你，大家互相接受，相互带动，互为动力，这不是很好吗？
我觉得最重要的不是否定和批判自己的嫉妒心，而是和生活中容易让你嫉妒的亲密者少些“精神粘连”，多些欣赏和羡慕。每个人的生命轨迹都是独特的，不可能同行在一条轨道上，我们各自决定自己怎样活着，生命本身是没有可比性的，如此想想，你我之间值得比较、值得计较的东西还有多少？与其花费时间品味无奈的“酸溜溜”，还不如努力为自己创造些什么更值得!, 百拇医药(李建茹 北京心理咨询师)
答：不论是嫉妒还是羡慕都是人之常情，只要有刺激就可能引发，一切是自然的。我觉得你是一个善良的人，因为你能体察到自己丰富的感情，并能在一定程度上反省自己内心的感受，不满意自己时而出现的嫉妒心，这是一种很重要的能力。如果说需要提示的话，就是我们最好限定在自察自知的层面上，而不必“审判”自己的感受。
看到其他人优于自己，会产生酸溜溜的感觉，即便对朋友也会这样，这是我们每个人都曾有过的感受。产生这样的感觉并不会真的伤害什么人，只要我们在行为上把握尺度。另外，还要看到正是因为心中不服，我们才努力让自己变得更出色。有一句话说：对手有多棒，自己就有多棒。你认同一个出色的群体，一群出色的人也认同你，大家互相接受，相互带动，互为动力，这不是很好吗？
我觉得最重要的不是否定和批判自己的嫉妒心，而是和生活中容易让你嫉妒的亲密者少些“精神粘连”，多些欣赏和羡慕。每个人的生命轨迹都是独特的，不可能同行在一条轨道上，我们各自决定自己怎样活着，生命本身是没有可比性的，如此想想，你我之间值得比较、值得计较的东西还有多少？与其花费时间品味无奈的“酸溜溜”，还不如努力为自己创造些什么更值得!, 百拇医药(李建茹 北京心理咨询师)