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     中医学和中国古代哲学最神秘和不易为人理解的内容就是“天人合一”,这本身是一种哲学思想的体现。当其具体的运用于中医学的实践中的时候,可以用四季养生为例。

    一年四季,自然规律表现为春温、夏热、秋凉、冬寒的气候变化,又有春生、夏长、秋收、冬藏,这是天地的正常规律,也是养生健身的法则。中医强调人必须遵循天时变化,调养精神,谨慎饮食起居、衣着,以适宜四时的变化,达到保养精神和元气、避免病邪侵害、健康长寿的目的。

    春天共三个月(立春——立夏),天地间生气发动,万物生机勃勃,欣欣向荣,人们宜晚一些睡觉,早一些起床,在户外散步,或打太极拳、跑步,使形体放松,阳气外达体表,应自然界的生发之气。春季也是外出旅行的好时光,可使人悦目赏心,心情舒畅,情绪愉快。

    夏季气候炎热,万物生长繁荣,绿树鲜花,一派秀美景象。人们需晚睡早起,使身体的气机充分向外渲泄,以适应夏季万物郁郁葱葱繁茂生长的趋势。

    秋季是万物成熟收获的季节,气候干燥渐凉,风声劲急,万物干枯,大地一片萧条。秋季风瑟,落叶残花肃杀萧条的景色,常使人产生悲伤的情绪。此时人们可到郊外风景区活动,自我调剂生活,做一些有兴趣的活动,以使自己的情绪安稳,生活态度积极坚定。

    冬季气候寒冷,河水结冰,万物潜伏闭藏,人宜提早睡觉,晚些起床(以日出为标准),使气机潜藏于体内而不受损伤。冬季以室内运动为主,户外宜进行长跑等运动量大一些的活动。外出要注意保暖,特别是手、足等部位要防止冻伤。冬天也要常食羊肉、鸡肉等温热性质的食物,并适宜用补品。

    “春夏养阳,秋冬养阴”也是中医的重要名言。意思是说顺应季节的变化用药和生活。