杨明运的长寿经
近日，烟台市芝罡区老人杨明运在山东省“百岁寿星”评比中荣膺“长寿之星”。有着“全国十佳健康老人”称号的杨明运生于1897年11月30日，已有108岁高龄，身体健康、思维清晰，至今健身不辍。“苦日子能安之若泰，好日子则颐养天年”，谈起自己的养生之道、长寿之经，老人滔滔不绝。
乐观随和 豁达开朗
杨明运老人祖籍河北唐山，因家境贫困，13岁时就外出打工。后辗转到山东烟台谋生，相继在盐场、码头当过苦力，解放后进入面粉厂工作。虽说苦日子难熬，但老人苦中寻乐，天天晚上休息之余听书听戏听故事。他不识字，但记忆力却好得惊人，听过的书、戏都能讲出来，《三国演义》、《水浒》、《杨家将》等都能从头讲到尾。他常对身边的年轻人说，做人要过好四关，即：酒、色、财、气。他说，酒是穿肠毒药，色是刮骨钢刀，财是惹祸根苗，气是下山猛虎，以此告诫年轻人不喝过量酒、不做非礼事、不贪不义财、不生闲闷气。
老人性格好，人缘也好。做工时从未与人吵过嘴打过架，结婚后从未与妻子红过脸，搬了七八次家，从未与邻居发生过矛盾，在家从不乱发脾气，总是乐呵呵的。
锻炼不止 生活规律
老人小时候在寺庙当过童工，看到和尚们起床后便端坐，而后全身不停晃动，并美其名曰“摇山晃海”，就跟着学，后来还学会了穴位按摩。从那时起他坚持每天早晚做两次，每次半小时，几十年从未间断。退休后，空闲时间多了，锻炼的时间也更长了，除了天天在室内全身晃动、按摩、甩腿外，每天还坚持散步二三里。上午与人在街头拉拉家常，下午陪老友打打麻将，星期天与曾孙女下下象棋，练脑又健身。
老人退休后饮食起居规律从未打乱。早上5点准时起床，早餐吃两个鸡蛋、一碗稀饭，中午晚上吃些家常菜。老人爱吃肥肉，胃口好时一次能吃上二三两；每顿饭还少不了一小盅酒，以前是烟台白干，现在条件好了，换成了张裕三鞭酒。
晚辈孝顺 家庭和睦
杨明运三十岁结婚，一生没有生育儿女。其侄子杨于兴从小与他一起生活，侄媳妇吕玉珍13岁嫁到杨家，至今已有60个年头。夫妻二人对老人生活上精心照料，精神上倍加体贴。
杨明运的老伴60岁双目失明，71岁病故，全靠侄媳妇吕玉珍照顾，十多年来吕玉珍从没有一句怨言。2004年冬天，老人在卫生间不慎摔到，几天不能下床，吕玉珍天天守候在病床前。吕玉珍的儿女们心疼母亲，想轮班照料老人，但吕玉珍不放心，硬是没答应，仍然每天为老人热敷伤处，按摩双腿。老人逢人就说：“侄子两口子对我比亲生儿女还亲，孝顺着哩。”49岁的大孙子按时为爷爷理发、洗澡；39岁的孙女回家就给爷爷洗衣、洗脚；老人的耳朵有点背，孙女婿就从日本买回了助听器；10岁的曾孙女放学就陪爷爷玩，逗曾爷爷开心。老人过生日全家必庆寿祝福，让老人尽享天伦之乐。
心胸宽广和知足常乐使老人身体健康，耳聪目明。2000年，老人被评为“全国十佳健康老人”。今年，又有多家媒体对老人进行了专访，历经岁月沧桑的老人成了百岁明星。(单既有), 百拇医药
乐观随和 豁达开朗
杨明运老人祖籍河北唐山，因家境贫困，13岁时就外出打工。后辗转到山东烟台谋生，相继在盐场、码头当过苦力，解放后进入面粉厂工作。虽说苦日子难熬，但老人苦中寻乐，天天晚上休息之余听书听戏听故事。他不识字，但记忆力却好得惊人，听过的书、戏都能讲出来，《三国演义》、《水浒》、《杨家将》等都能从头讲到尾。他常对身边的年轻人说，做人要过好四关，即：酒、色、财、气。他说，酒是穿肠毒药，色是刮骨钢刀，财是惹祸根苗，气是下山猛虎，以此告诫年轻人不喝过量酒、不做非礼事、不贪不义财、不生闲闷气。
老人性格好，人缘也好。做工时从未与人吵过嘴打过架，结婚后从未与妻子红过脸，搬了七八次家，从未与邻居发生过矛盾，在家从不乱发脾气，总是乐呵呵的。
锻炼不止 生活规律
老人小时候在寺庙当过童工，看到和尚们起床后便端坐，而后全身不停晃动，并美其名曰“摇山晃海”，就跟着学，后来还学会了穴位按摩。从那时起他坚持每天早晚做两次，每次半小时，几十年从未间断。退休后，空闲时间多了，锻炼的时间也更长了，除了天天在室内全身晃动、按摩、甩腿外，每天还坚持散步二三里。上午与人在街头拉拉家常，下午陪老友打打麻将，星期天与曾孙女下下象棋，练脑又健身。
老人退休后饮食起居规律从未打乱。早上5点准时起床，早餐吃两个鸡蛋、一碗稀饭，中午晚上吃些家常菜。老人爱吃肥肉，胃口好时一次能吃上二三两；每顿饭还少不了一小盅酒，以前是烟台白干，现在条件好了，换成了张裕三鞭酒。
晚辈孝顺 家庭和睦
杨明运三十岁结婚，一生没有生育儿女。其侄子杨于兴从小与他一起生活，侄媳妇吕玉珍13岁嫁到杨家，至今已有60个年头。夫妻二人对老人生活上精心照料，精神上倍加体贴。
杨明运的老伴60岁双目失明，71岁病故，全靠侄媳妇吕玉珍照顾，十多年来吕玉珍从没有一句怨言。2004年冬天，老人在卫生间不慎摔到，几天不能下床，吕玉珍天天守候在病床前。吕玉珍的儿女们心疼母亲，想轮班照料老人，但吕玉珍不放心，硬是没答应，仍然每天为老人热敷伤处，按摩双腿。老人逢人就说：“侄子两口子对我比亲生儿女还亲，孝顺着哩。”49岁的大孙子按时为爷爷理发、洗澡；39岁的孙女回家就给爷爷洗衣、洗脚；老人的耳朵有点背，孙女婿就从日本买回了助听器；10岁的曾孙女放学就陪爷爷玩，逗曾爷爷开心。老人过生日全家必庆寿祝福，让老人尽享天伦之乐。
心胸宽广和知足常乐使老人身体健康，耳聪目明。2000年，老人被评为“全国十佳健康老人”。今年，又有多家媒体对老人进行了专访，历经岁月沧桑的老人成了百岁明星。(单既有), 百拇医药