睡前喝水要适度 晚上多散步 多加件衣服 当心起夜时发生危险
随着天气的逐渐转凉，心脑血管病的发病率也随之增高，其中有相当一部分人，特别是老年人，是在起夜时发生的危险。
北京同仁医院心血管中心副教授、博士后卢长林医生说，天气转凉后，人体血管收缩、舒张功能会出现异常，致使肾小管的重吸收功能降低，夜尿增多、次数增加。老年人对天气的变化非常敏感，自身脆弱的平衡较易打破。如果起夜时稍不注意，可能会诱发一些心脑血管疾病。为了防止这些突发疾病的出现，最好的方法就是减少起夜次数，甚至不起夜。老年人不妨尝试以下做法：第一，晚上睡前水的摄入量一般不要超过500毫升，少吃食物，避免造成血容量过多，导致尿量增加。把喝水和进食时间尽量往前提。第二，晚上睡觉前多散步，增加机体的活动量，睡前尽量排尽尿液。第三，起夜时，动作慢些，可先在床上静坐几分钟，不要突然下地，以免导致体位性低血压、排尿性晕厥的发生。第四，起夜时，要多加一件衣服，注意保暖，以免皮下组织血管收缩，血压升高，引起心绞痛的发生。此外，厕所的温度要维持在一定的高度，可以安装些保暖设备。
患有各种疾病的老年人在天气转凉后，应该及时调整服药的时间，减少起夜的次数。例如，患前列腺病的老年人应在晚睡前服药，以减轻夜间前列腺充血的程度。患有心功能不全或高血压的老年人，利尿、降压的药要在上午或下午服用，不要在晚睡前服用。
如果老年人在起夜时，突发体位性低血压，首先不要乱动，然后逐渐恢复原来的体位。
如果血压在一至两个小时内不能恢复正常，病情没有得到缓解，应该及时去医院就诊。发生心绞痛时，也不要乱动，立即舌下含服硝酸甘油等药物，并进行休息，如果短时间内不能缓解，也应马上就医。
卢大夫提醒，老年人夜尿次数多可能是某些疾病的信号。例如，老年性的前列腺肥大、肾动脉硬化、肾功能衰竭、膀胱癌、膀胱结石、糖尿病、肿瘤等。当老年人夜尿次数增多超过两周时，应该立即去医院进行检查。, http://www.100md.com(许晓华)
北京同仁医院心血管中心副教授、博士后卢长林医生说，天气转凉后，人体血管收缩、舒张功能会出现异常，致使肾小管的重吸收功能降低，夜尿增多、次数增加。老年人对天气的变化非常敏感，自身脆弱的平衡较易打破。如果起夜时稍不注意，可能会诱发一些心脑血管疾病。为了防止这些突发疾病的出现，最好的方法就是减少起夜次数，甚至不起夜。老年人不妨尝试以下做法：第一，晚上睡前水的摄入量一般不要超过500毫升，少吃食物，避免造成血容量过多，导致尿量增加。把喝水和进食时间尽量往前提。第二，晚上睡觉前多散步，增加机体的活动量，睡前尽量排尽尿液。第三，起夜时，动作慢些，可先在床上静坐几分钟，不要突然下地，以免导致体位性低血压、排尿性晕厥的发生。第四，起夜时，要多加一件衣服，注意保暖，以免皮下组织血管收缩，血压升高，引起心绞痛的发生。此外，厕所的温度要维持在一定的高度，可以安装些保暖设备。
患有各种疾病的老年人在天气转凉后，应该及时调整服药的时间，减少起夜的次数。例如，患前列腺病的老年人应在晚睡前服药，以减轻夜间前列腺充血的程度。患有心功能不全或高血压的老年人，利尿、降压的药要在上午或下午服用，不要在晚睡前服用。
如果老年人在起夜时，突发体位性低血压，首先不要乱动，然后逐渐恢复原来的体位。
如果血压在一至两个小时内不能恢复正常，病情没有得到缓解，应该及时去医院就诊。发生心绞痛时，也不要乱动，立即舌下含服硝酸甘油等药物，并进行休息，如果短时间内不能缓解，也应马上就医。
卢大夫提醒，老年人夜尿次数多可能是某些疾病的信号。例如，老年性的前列腺肥大、肾动脉硬化、肾功能衰竭、膀胱癌、膀胱结石、糖尿病、肿瘤等。当老年人夜尿次数增多超过两周时，应该立即去医院进行检查。, http://www.100md.com(许晓华)