吃好，皮肤就好
秋季是皮肤“进补”的最好时段。经过酷夏的日晒，皮肤多少有些损伤，厦门市中医院美容科翁主任推荐秋季皮肤“进补”应该采用食补。
据翁主任介绍，食补前要做好洗肤护肤工作，少洗涤、多润肤。因为秋天里，皮肤容易干燥缺水，需要油脂保护。如果仍然像夏季一样频繁洗脸、洗澡，很容易破坏皮肤角质层，发生再生性皮炎或湿疹。另外，秋季洗脸应少用去脂、去油的洗面奶，洗澡少用碱性过强的肥皂或沐浴露，水也不能太烫。洗完后，可适当用一些润肤露、不含酒精的化妆水或保湿乳液保养皮肤。
在饮食方面，可以通过调理饮食，增强营养来补充人体不足。比如可以多食蜂蜜、红枣、银耳、莲藕、莲子等养阴润燥之品，多吃蔬菜瓜果、牛奶豆浆、海带、鱼、猪肝、鸡蛋等，可以增强皮肤的抗病能力、抗氧化能力；尽量少食咖啡、浓茶及煎炸食品，并且补充足够的水分，一般一天饮6-8杯水为宜。
翁主任强调秋季护肤的关键是睡眠。充足的睡眠和适当的体育锻炼可以提高皮肤的光泽和弹性。, http://www.100md.com
据翁主任介绍，食补前要做好洗肤护肤工作，少洗涤、多润肤。因为秋天里，皮肤容易干燥缺水，需要油脂保护。如果仍然像夏季一样频繁洗脸、洗澡，很容易破坏皮肤角质层，发生再生性皮炎或湿疹。另外，秋季洗脸应少用去脂、去油的洗面奶，洗澡少用碱性过强的肥皂或沐浴露，水也不能太烫。洗完后，可适当用一些润肤露、不含酒精的化妆水或保湿乳液保养皮肤。
在饮食方面，可以通过调理饮食，增强营养来补充人体不足。比如可以多食蜂蜜、红枣、银耳、莲藕、莲子等养阴润燥之品，多吃蔬菜瓜果、牛奶豆浆、海带、鱼、猪肝、鸡蛋等，可以增强皮肤的抗病能力、抗氧化能力；尽量少食咖啡、浓茶及煎炸食品，并且补充足够的水分，一般一天饮6-8杯水为宜。
翁主任强调秋季护肤的关键是睡眠。充足的睡眠和适当的体育锻炼可以提高皮肤的光泽和弹性。, http://www.100md.com