【摘要】 目的 为增强人们对亚健康状态的认识和重视，自觉调整生活和工作方式，保持健康、乐观向上的心态，开展适度的体育锻炼。了解亚健康状态所处的年龄阶段、临床表现、心理生理的变化，明确亚健康状态和更年期的辨证关系，确保我们从中年向老年的平稳过度，提高老年生活质量。 方法 通过对40～50岁的不同男女进行随机调查，按不同的职业、不同生活习惯进行对比观察。 结果 亚健康状态和更年期症状大致相同，好发于40～50岁年龄阶段，脑力劳动者比体力劳动者差异有显著性，男性隐性症状比女性高，城市生活人群比农村高。 结论 我们一定要重视亚健康，搞好亚健康状态的保健工作。

    【关键词】 搞好;亚健康;自我保健

    为增强人们对亚健康状态的认识和重视，本文通过对40～50岁的不同男女进行随机调查，阐述亚健康状态的自我诊断标准，成因及治疗，以进一步做好亚健康状态的自我保健。

    1 什么是亚健康状态

    亚健康状态又称为次健康状态或第三状态，是人体处于非病非健康、有可能趋向疾病的状态，很大程度上是慢性病的潜伏期。大多由心理和生理等多重因素所致 ......