儿童耐寒锻炼从少穿衣开始

http://www.100md.com 2005年10月17日 《家庭医生报》 2005年第42期(总第1027期 2005.10.17)

     为防止孩子伤风，不少家长在天冷时会给孩子添加衣服，气温转暖时又不敢脱衣服，如此反复，结果衣服越穿越多，降低了机体自身的耐寒力，反而抵抗力下降。随着年龄增大，孩子们户外活动增加，汗湿衣服的机会增多，如不及时更换衣服，则容易感冒。此外，有些家长凭自己主观愿望来增减孩子的衣服，因自己怕冷，就给孩子穿得过多，久之就会“捂”虚体质。

    儿童保健专家指出，空气浴是“三浴” 锻炼主要内容之一，其本质就是让儿童少穿衣，在户外活动，以增强抗寒力。一般认为，耐寒锻炼从秋季开始，可用冷水给孩子洗脸、洗手脚或洗澡，并持之以恒。秋凉时不乱加衣服是预防儿童反复感冒既简单又有效的方法。(王小衡)

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