航天员的体质训练和心理训练
航天员训练项目分八8大类，即基础理论训练、体质训练、航天环境适应性训练、心理训练、专业技术训练、飞行程序与任务模拟训练、救生与生存训练及大型联合演练。在此介绍体质训练和心理训练。
体质训练
体质训练在航天员训练的各阶段均占有大量的训练课时，以保持和提高航天员的体能素质和健康水平。
体质训练是长期的。飞行员的身体素质都很过硬，但对航天员的体重、耐力、速度、灵活性、柔韧性、肌力等方面有着更高的标准和要求。他们按照训练大纲要求，坚持每周3次、每次2小时的体质训练从不间断。为了控制体重，不少航天员坚持每天跑5000米。在北京航天医学工程研究所的运动会上，中长跑项目的第一、二名都是航天员。
体质训练时间和课程设置很有讲究。刚开始为恢复训练者的体质，训练密度高一些，之后保持每周3次，每次训练2个小时。
一般体质训练：
为提高身体素质，保持耐力，改善形体、柔韧性、灵活性的项目，有田径、球类、体操、游泳等常规的训练内容。
特殊体训：
有针对性地提高航天员对航天环境因素耐力的训练。如利用旋梯、滚轮、蹦床、浪木、旋转秋千等器材来提高前庭功能的训练。还有为提高超重耐力专门进行的胸、腹部和四肢肌肉的训练，提高低压缺氧耐力的游泳、攀援等。根据每个人不同情况制定的训练计划也不一样。
心理训练
心理训练：目的是使航天员进一步提高自我认知和自我调节能力，以塑造其完善的人格和良好的心理素质。
心理训练包括航天心理学基础和心理健康教育、放松训练、表象训练等。讲授自我心理调节方法，提高协作相容能力。所有航天员职业训练科目，本身就是培养航天员勇敢、沉着、坚强、果断等良好心理素质的机会，比如航空飞行训练、跳伞训练、野外生存与救生训练都有这样的特点。, 百拇医药
体质训练
体质训练在航天员训练的各阶段均占有大量的训练课时，以保持和提高航天员的体能素质和健康水平。
体质训练是长期的。飞行员的身体素质都很过硬，但对航天员的体重、耐力、速度、灵活性、柔韧性、肌力等方面有着更高的标准和要求。他们按照训练大纲要求，坚持每周3次、每次2小时的体质训练从不间断。为了控制体重，不少航天员坚持每天跑5000米。在北京航天医学工程研究所的运动会上，中长跑项目的第一、二名都是航天员。
体质训练时间和课程设置很有讲究。刚开始为恢复训练者的体质，训练密度高一些，之后保持每周3次，每次训练2个小时。
一般体质训练：
为提高身体素质，保持耐力，改善形体、柔韧性、灵活性的项目，有田径、球类、体操、游泳等常规的训练内容。
特殊体训：
有针对性地提高航天员对航天环境因素耐力的训练。如利用旋梯、滚轮、蹦床、浪木、旋转秋千等器材来提高前庭功能的训练。还有为提高超重耐力专门进行的胸、腹部和四肢肌肉的训练，提高低压缺氧耐力的游泳、攀援等。根据每个人不同情况制定的训练计划也不一样。
心理训练
心理训练：目的是使航天员进一步提高自我认知和自我调节能力，以塑造其完善的人格和良好的心理素质。
心理训练包括航天心理学基础和心理健康教育、放松训练、表象训练等。讲授自我心理调节方法，提高协作相容能力。所有航天员职业训练科目，本身就是培养航天员勇敢、沉着、坚强、果断等良好心理素质的机会，比如航空飞行训练、跳伞训练、野外生存与救生训练都有这样的特点。, 百拇医药