今天你“拉丁”了吗
抖肩、扭胯、旋转，在热烈奔放的拉丁音乐中舞动心情、燃烧脂肪，这就是当前各大健身房中最为流行的有氧拉丁了。如果你觉得单纯跳健身操太过乏味，如果你也喜欢拉美舞蹈热辣辣的异域风情，那么有氧拉丁就不容错过。
有氧拉丁＝拉丁舞+有氧操
有氧拉丁又称为拉丁健身操，是拉丁舞和有氧操的嫁接。它将拉丁舞中一些颇具特点且有益健康的舞蹈动作吸收过来，和时下流行的有氧运动结合起来，让人们在感受拉丁热力的同时强健身体，可谓两全其美。
没有繁复规则
国标拉丁舞对基本步伐、动作的细节要求很高，拉丁健身操则更加强调能量消耗，只要能跟上节奏就好，注重的是运动量和对髋、腰、胸、肩部等关节的活动。因此有氧拉丁既可以让你体会桑巴、恰恰、伦巴、慢波等各种拉丁舞的趣味性，又把标准拉丁舞的繁复规则“删除”，让你尽情释放自己的身体。
不必整齐划一
同时，有氧拉丁也不是单纯的健美操，不要求整齐划一。所以一旦你有了到位的感觉，大胆释放自己的能量，随意、自由地扭动就可以了。一堂课坚持下来，腰部两侧和大腿内侧会得到充分的锻炼，尤其适合锻炼女性腰部、臀部和大腿。
最适合年轻人
与以往的健身操相比，拉丁健身操最大的特点是在运动中洋溢着拉丁舞蹈特有的欢乐与激情。自由随意、热情奔放、节奏明显，非常适合年轻人。它要求百分之百的情绪投入，强调能量消耗，越是淋漓尽致地把拉丁的感觉发挥出来，就越能放开，无所顾忌，在音乐中释放身体，从而获得精神上和身体上的舒展。
会跳拉丁舞可是白领阶层的一种时尚，而练习有氧拉丁可以掌握一些拉丁舞的基本动作，为以后学习拉丁舞打下基础。
服饰要便于活动
为了更好地体现出拉丁的美感，在服饰上提倡选择使人显得修长的服装。裤子可选择紧身敞口裤，低腰裤子效果颇佳，以便突出髋部动作。上衣可以随意，紧身背心外套一个大袖口的罩衫感觉不错。鞋子的选择则是以鞋底柔软最为重要。总的来说，有氧拉丁对于服装服饰的要求不是很高，只要穿着舒适，便于活动即可。
5大注意事项
练习有氧拉丁需要注意的事项包括：在呼吸不畅的情况下，请先休息片刻后再决定是否继续；避免扭腰过猛，应以感觉适当为准；若发生以下情况，如腿部疲劳、人体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快等，可停止练习；关节不宜太过紧张，健身者踏步时肩关节要放松；如遇动作难度较大时，可先分步练习，先学脚下再加手臂动作。, http://www.100md.com
有氧拉丁＝拉丁舞+有氧操
有氧拉丁又称为拉丁健身操，是拉丁舞和有氧操的嫁接。它将拉丁舞中一些颇具特点且有益健康的舞蹈动作吸收过来，和时下流行的有氧运动结合起来，让人们在感受拉丁热力的同时强健身体，可谓两全其美。
没有繁复规则
国标拉丁舞对基本步伐、动作的细节要求很高，拉丁健身操则更加强调能量消耗，只要能跟上节奏就好，注重的是运动量和对髋、腰、胸、肩部等关节的活动。因此有氧拉丁既可以让你体会桑巴、恰恰、伦巴、慢波等各种拉丁舞的趣味性，又把标准拉丁舞的繁复规则“删除”，让你尽情释放自己的身体。
不必整齐划一
同时，有氧拉丁也不是单纯的健美操，不要求整齐划一。所以一旦你有了到位的感觉，大胆释放自己的能量，随意、自由地扭动就可以了。一堂课坚持下来，腰部两侧和大腿内侧会得到充分的锻炼，尤其适合锻炼女性腰部、臀部和大腿。
最适合年轻人
与以往的健身操相比，拉丁健身操最大的特点是在运动中洋溢着拉丁舞蹈特有的欢乐与激情。自由随意、热情奔放、节奏明显，非常适合年轻人。它要求百分之百的情绪投入，强调能量消耗，越是淋漓尽致地把拉丁的感觉发挥出来，就越能放开，无所顾忌，在音乐中释放身体，从而获得精神上和身体上的舒展。
会跳拉丁舞可是白领阶层的一种时尚，而练习有氧拉丁可以掌握一些拉丁舞的基本动作，为以后学习拉丁舞打下基础。
服饰要便于活动
为了更好地体现出拉丁的美感，在服饰上提倡选择使人显得修长的服装。裤子可选择紧身敞口裤，低腰裤子效果颇佳，以便突出髋部动作。上衣可以随意，紧身背心外套一个大袖口的罩衫感觉不错。鞋子的选择则是以鞋底柔软最为重要。总的来说，有氧拉丁对于服装服饰的要求不是很高，只要穿着舒适，便于活动即可。
5大注意事项
练习有氧拉丁需要注意的事项包括：在呼吸不畅的情况下，请先休息片刻后再决定是否继续；避免扭腰过猛，应以感觉适当为准；若发生以下情况，如腿部疲劳、人体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快等，可停止练习；关节不宜太过紧张，健身者踏步时肩关节要放松；如遇动作难度较大时，可先分步练习，先学脚下再加手臂动作。, http://www.100md.com