30岁以上女性普遍缺钙
缺乏运动、少晒太阳和过分注重体形而盲目减肥成为女性从30岁就开始缺钙的三大重要原因。近日在上海举行的“骨质疏松专家研讨会”上，专家提醒，女性30岁以后就应该注重补钙。
上海市骨质疏松学会主任委员、复旦大学华东医院朱汉民教授指出，30岁以上的女性群体中，普遍存在一种“钙饥渴”状态。他分析说，人体通常在30岁以后，骨骼中的钙含量逐渐减少，到了40岁以后，每年人体会丧失骨质约1%，而女性由于月经、怀孕、生育、更年期等，更会造成体内钙质的大量流失，女性一生将丢失骨总量的50%。有调查显示，女性髋部骨折的发生率较男性高出2-3倍。
另一方面，目前一些白领女性每日活动量极少；城市的工作、生活节奏又很快，不少女性终日呆在商务楼宇里工作，很少有机会接触大自然晒太阳，导致维生素D缺乏；还有一些女性追逐时尚非常注重体形，为减肥或保持良好身材，往往在饮食上过分挑剔，或嗜烟好酒，饮食不均衡，这些都可造成女性缺钙。
朱汉民教授表示，“许多女性认为补钙是老年人的事情，其实这是一个误区。”女性随着年龄越来越大，应有“钙储存”的概念：年轻时多“存钙”，可以在老年时远离骨质疏松。健康人在20-30岁的时候，体内钙存量达到最大，但从30岁起至50岁，人体内的钙存量就会平稳下降，而在50岁以后下降速度陡然加快。尤其是“隐形杀手”骨质疏松症，因其并无明显早期症状，在临床上约有75%的病人没有得到好好治疗。因此骨质疏松预防要尽早，女性从30岁开始就应该注重补钙。
朱汉民教授提醒，女性在35岁至45岁，可进行一次骨密度测试，及时保护自己；而绝经后，建议每年检测一次，并在专家指导下进行补钙。有关权威人士认为，每人每天应摄入800毫克的钙，均衡饮食非常重要。许沁, 百拇医药
上海市骨质疏松学会主任委员、复旦大学华东医院朱汉民教授指出，30岁以上的女性群体中，普遍存在一种“钙饥渴”状态。他分析说，人体通常在30岁以后，骨骼中的钙含量逐渐减少，到了40岁以后，每年人体会丧失骨质约1%，而女性由于月经、怀孕、生育、更年期等，更会造成体内钙质的大量流失，女性一生将丢失骨总量的50%。有调查显示，女性髋部骨折的发生率较男性高出2-3倍。
另一方面，目前一些白领女性每日活动量极少；城市的工作、生活节奏又很快，不少女性终日呆在商务楼宇里工作，很少有机会接触大自然晒太阳，导致维生素D缺乏；还有一些女性追逐时尚非常注重体形，为减肥或保持良好身材，往往在饮食上过分挑剔，或嗜烟好酒，饮食不均衡，这些都可造成女性缺钙。
朱汉民教授表示，“许多女性认为补钙是老年人的事情，其实这是一个误区。”女性随着年龄越来越大，应有“钙储存”的概念：年轻时多“存钙”，可以在老年时远离骨质疏松。健康人在20-30岁的时候，体内钙存量达到最大，但从30岁起至50岁，人体内的钙存量就会平稳下降，而在50岁以后下降速度陡然加快。尤其是“隐形杀手”骨质疏松症，因其并无明显早期症状，在临床上约有75%的病人没有得到好好治疗。因此骨质疏松预防要尽早，女性从30岁开始就应该注重补钙。
朱汉民教授提醒，女性在35岁至45岁，可进行一次骨密度测试，及时保护自己；而绝经后，建议每年检测一次，并在专家指导下进行补钙。有关权威人士认为，每人每天应摄入800毫克的钙，均衡饮食非常重要。许沁, 百拇医药