五位明星的瘦腹独门秘笈[图]

http://www.100md.com 2005年10月21日 精品购物指南

     ◆Uma Thurman：柔韧的腹

    她有猫般柔软的体形，去健身房的目的是将肌肉收缩与伸展结合起来，从而使腹部线条优美，而非肌肉发达。

    目标：锻炼腰部的肌肉，同时伸展腰部。

    方法：将一张椅子放在右面，左膝着地，右腿伸直放在椅子上，右手抓住椅背，手臂伸直，垂直抬起伸直的左臂，慢慢将身体朝右弯，身体尽可能拉长。保持三十秒，同时深呼吸。然后再换左腿，以同样的方法练习，每边重复三次。

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