情绪小症状导致心理大问题 心理隐患须尽早排解
心理问题
也能导致肥胖症
莫斯科医学研究院的专家发现，根据他们的统计，目前只有近10%的肥胖症患者能够在成功减肥两年内保持原有的减肥成果。不能保持减肥成果的原因很复杂，其中一个原因便是部分肥胖症患者的“心病”未能得到治疗。据专家介绍，一些人在情绪低落时会不断地吃东西，或者暴饮暴食。另一些人常常失眠，并且在失眠时吃东西。久而久之，这些人便容易患肥胖症。当这种肥胖症患者接受节食治疗时，常会出现抑郁、苦闷等反应。待疗程结束后，他们就会不由自主地大吃，减肥成果付之东流。
专家在对上述患者进行深入分析后发现，患者在成长的过程中曾遇到过下列一种或一种以上的情况：一、在婴儿时期，母亲只按固定时间给孩子喂奶。而小孩在吃奶时间到来之前，早已感到了饥饿和不安；二、在少儿时期，父母用各种好吃的对孩子进行奖惩或安慰；三、遇事易冲动，容易悲观。然而在进食之后，其心理上能获得一定程度的放松。
, 百拇医药
专家指出，部分人在经历上述情况后有可能会将心理上的放松、情绪上的好转与食物挂钩，养成情绪性进食的习惯。对于因此而患上肥胖症的人来说，单纯的节食会令他们很难忍受，减肥效果难以持久。
根据上述研究成果，专家对40名习惯于情绪性进食的肥胖症患者实施了心理疗法。在治疗的过程中，医生努力使患者对食品以外的事物产生兴趣，学会用“脑”而不是“胃”来解决生活中的问题。之后专家发现，心理疗法促进了节食和锻炼的效果。上述40位患者在结束减肥疗程一年多后，均保持了原先的减肥效果。
不能接受自己
也是心理问题
李玉的脸上不知为什么长出了一颗红痣。她每天要照十几次镜子，看它长大了还是变小了。一个月来，红痔问题搅得她心烦异常。她觉得它太影响自己形象了，又担心它是一种什么严重疾病的反映。别人说那红痣太小，一般人都注意不到，可她的眼前总是不时地出现自己的脸，而那颗红痣总是变得越来越大。由此，她开始回避别人，并且每见一个人，她都要去看别人的脸上是否有红痣。
, 百拇医药
李玉的问题在心理学上被称为“自我不容”，是一种“体相障碍”。“自我不容”症的特点是对自我的相貌、身材等不能接受，缺乏满意感。造成这种心理问题的原因主要是性格上存在着追求完美的缺陷，其次是审美观存在问题，再次是存在弊导思维的问题，最后是缺乏自信的问题。
“自我不容”的人喜欢化妆，尤其是总想着整容。由于总是对自我不满意，所以很容易使自己陷入更大不满意的怪圈中。美国流行乐坛之王迈克尔·杰克逊就是其中的一个典型。他不满意自己的相貌和肤色，于是整容，但每次整容后还是不满意，于是一次又一次地整容，最后彻底毁容，陷入了彻底不满意的心理深渊中。
心理健康的标志之一是悦纳自我。因此，承认和接受自我，肯定和满意自我，应该是我们的一大心理追求。
用吃排遣情绪
不利健康
, http://www.100md.com
经常听到有人说：“我生气时最能吃”，还有些人越到晚上精神越好，胃口大开，甚至达到非入夜胃口不开的地步。其实这类人不但是肥胖高危险人群，而且还极可能是身体内分泌失调出现“夜食症候群”，且常用吃来排遣情绪，对身体及心理均有不利影响。
据304医院消化科侯鹏主任讲，目前医学界对“夜食症候群”已有明确定义，包括早上厌食、晚上吃得多及合并失眠症状等。过去有人怀疑，“夜食症候群”可能是胰岛素分泌过量，导致有些人进食后很快就肚子饿，半夜还起床找东西吃。国外最新的研究发现，这类患者胰岛素分泌正常，倒是褪黑激素、类固酮分泌异常。不过，内分泌失调究竟是失眠还是夜餐造成的，仍难以区别。
为什么晚上食欲特别好，食量也大？晚上想吃东西究竟是因为肚子饿，还是为了排遣一整天的工作压力？喜欢熬夜者或经常上夜班的人中，不少人说自己夜间吃点心只为了提神，并不是肚子饿。不过门诊中常见的胖子大多属于这类因生活方式不正常造成的肥胖，还没到“夜食症候群”的程度。实际上，早在20世纪50年代就有医生发现部分人群特殊的进食形态；不过，随着熬夜的人越来越多，值班、加班情况普遍，工作时间延长，晚上进餐时间延后，晚睡、失眠者增多；晚上大量进食，运动量又少，热量过剩，很容易养出胖子。
, 百拇医药
值得注意的是，不少“夜食症候群”患者多合并抑郁症状，吃可能只是发泄手段之一，因此，国外已利用心理咨询加上使用抗抑郁剂治疗“夜食症候群”，效果非常好。夜班族或工作时间较晚的人群需要注意的是，除了要少吃夜餐外，如果嘴馋、肚子饿，可选择低热量的水果，暂时填填肚子，以免夜间进食。否则不但影响身材，也影响睡眠状况。
压力过大
给心理卸卸妆
生活中常常会因为一点小事造成心理压力，如人际关系处理不当、工作上的一次失误、旁人顺口说出的一句话等。周围人的吹毛求疵、说三道四，加上身边缺少可以倾诉的对象，更容易使人无力自拔，十分需要寻求一种解脱方法。解放军第二炮兵总医院心理科史杰副主任医师提醒：感觉郁闷，不妨给心理卸卸妆。
史医生讲，在平时工作生活中，对易于引起压力的原因应早日设法去除，因为压力会诱发身体病症和神经衰弱症，要为自己营造一份轻松的心情。给心理卸妆，首先必须充分了解各种压力，同时也要认识布满在自己周围的压力的性质；其次还要对自己的精神世界作正确的洞察，并且以弹性态度去应付环境。因此有时必须避免过多的压力，但是也不能一点压力都没有。当一个人长期处于严重的压力之下，而突然置身于一个毫无刺激的状态之下时，往往会在解除紧张后引起精神的失常。因为有时候人需要有某种程度的压力，否则会发生呆滞现象和神经衰弱等症。对于那些只能在工作中寻求生存价值，平时毫无任何嗜好也不懂得休闲活动者来说，休息日就是最痛苦的时候，因为那时会失去迈向目标的斗志，以致形成消极的乏力状态。所以必须时刻保持充满希望和活力的生存态度，追求劳动和余暇的平衡，经常对自己的未来设定某些希望，并且做一些肯定自己生存价值的事，以便克服种种突如其来的精神危机。
史医生说，运用心理卸妆法最关键的一条是树立远大的志向。人生如果有了远大目标，即使面对挫折也会很快摆脱低沉情绪，引出正面效果。如果这种情绪持续不见好转，就该想到是否患了抑郁症，应该去看神经科医生。, http://www.100md.com(刘锡潼 )
也能导致肥胖症
莫斯科医学研究院的专家发现，根据他们的统计，目前只有近10%的肥胖症患者能够在成功减肥两年内保持原有的减肥成果。不能保持减肥成果的原因很复杂，其中一个原因便是部分肥胖症患者的“心病”未能得到治疗。据专家介绍，一些人在情绪低落时会不断地吃东西，或者暴饮暴食。另一些人常常失眠，并且在失眠时吃东西。久而久之，这些人便容易患肥胖症。当这种肥胖症患者接受节食治疗时，常会出现抑郁、苦闷等反应。待疗程结束后，他们就会不由自主地大吃，减肥成果付之东流。
专家在对上述患者进行深入分析后发现，患者在成长的过程中曾遇到过下列一种或一种以上的情况：一、在婴儿时期，母亲只按固定时间给孩子喂奶。而小孩在吃奶时间到来之前，早已感到了饥饿和不安；二、在少儿时期，父母用各种好吃的对孩子进行奖惩或安慰；三、遇事易冲动，容易悲观。然而在进食之后，其心理上能获得一定程度的放松。
, 百拇医药
专家指出，部分人在经历上述情况后有可能会将心理上的放松、情绪上的好转与食物挂钩，养成情绪性进食的习惯。对于因此而患上肥胖症的人来说，单纯的节食会令他们很难忍受，减肥效果难以持久。
根据上述研究成果，专家对40名习惯于情绪性进食的肥胖症患者实施了心理疗法。在治疗的过程中，医生努力使患者对食品以外的事物产生兴趣，学会用“脑”而不是“胃”来解决生活中的问题。之后专家发现，心理疗法促进了节食和锻炼的效果。上述40位患者在结束减肥疗程一年多后，均保持了原先的减肥效果。
不能接受自己
也是心理问题
李玉的脸上不知为什么长出了一颗红痣。她每天要照十几次镜子，看它长大了还是变小了。一个月来，红痔问题搅得她心烦异常。她觉得它太影响自己形象了，又担心它是一种什么严重疾病的反映。别人说那红痣太小，一般人都注意不到，可她的眼前总是不时地出现自己的脸，而那颗红痣总是变得越来越大。由此，她开始回避别人，并且每见一个人，她都要去看别人的脸上是否有红痣。
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李玉的问题在心理学上被称为“自我不容”，是一种“体相障碍”。“自我不容”症的特点是对自我的相貌、身材等不能接受，缺乏满意感。造成这种心理问题的原因主要是性格上存在着追求完美的缺陷，其次是审美观存在问题，再次是存在弊导思维的问题，最后是缺乏自信的问题。
“自我不容”的人喜欢化妆，尤其是总想着整容。由于总是对自我不满意，所以很容易使自己陷入更大不满意的怪圈中。美国流行乐坛之王迈克尔·杰克逊就是其中的一个典型。他不满意自己的相貌和肤色，于是整容，但每次整容后还是不满意，于是一次又一次地整容，最后彻底毁容，陷入了彻底不满意的心理深渊中。
心理健康的标志之一是悦纳自我。因此，承认和接受自我，肯定和满意自我，应该是我们的一大心理追求。
用吃排遣情绪
不利健康
, http://www.100md.com
经常听到有人说：“我生气时最能吃”，还有些人越到晚上精神越好，胃口大开，甚至达到非入夜胃口不开的地步。其实这类人不但是肥胖高危险人群，而且还极可能是身体内分泌失调出现“夜食症候群”，且常用吃来排遣情绪，对身体及心理均有不利影响。
据304医院消化科侯鹏主任讲，目前医学界对“夜食症候群”已有明确定义，包括早上厌食、晚上吃得多及合并失眠症状等。过去有人怀疑，“夜食症候群”可能是胰岛素分泌过量，导致有些人进食后很快就肚子饿，半夜还起床找东西吃。国外最新的研究发现，这类患者胰岛素分泌正常，倒是褪黑激素、类固酮分泌异常。不过，内分泌失调究竟是失眠还是夜餐造成的，仍难以区别。
为什么晚上食欲特别好，食量也大？晚上想吃东西究竟是因为肚子饿，还是为了排遣一整天的工作压力？喜欢熬夜者或经常上夜班的人中，不少人说自己夜间吃点心只为了提神，并不是肚子饿。不过门诊中常见的胖子大多属于这类因生活方式不正常造成的肥胖，还没到“夜食症候群”的程度。实际上，早在20世纪50年代就有医生发现部分人群特殊的进食形态；不过，随着熬夜的人越来越多，值班、加班情况普遍，工作时间延长，晚上进餐时间延后，晚睡、失眠者增多；晚上大量进食，运动量又少，热量过剩，很容易养出胖子。
, 百拇医药
值得注意的是，不少“夜食症候群”患者多合并抑郁症状，吃可能只是发泄手段之一，因此，国外已利用心理咨询加上使用抗抑郁剂治疗“夜食症候群”，效果非常好。夜班族或工作时间较晚的人群需要注意的是，除了要少吃夜餐外，如果嘴馋、肚子饿，可选择低热量的水果，暂时填填肚子，以免夜间进食。否则不但影响身材，也影响睡眠状况。
压力过大
给心理卸卸妆
生活中常常会因为一点小事造成心理压力，如人际关系处理不当、工作上的一次失误、旁人顺口说出的一句话等。周围人的吹毛求疵、说三道四，加上身边缺少可以倾诉的对象，更容易使人无力自拔，十分需要寻求一种解脱方法。解放军第二炮兵总医院心理科史杰副主任医师提醒：感觉郁闷，不妨给心理卸卸妆。
史医生讲，在平时工作生活中，对易于引起压力的原因应早日设法去除，因为压力会诱发身体病症和神经衰弱症，要为自己营造一份轻松的心情。给心理卸妆，首先必须充分了解各种压力，同时也要认识布满在自己周围的压力的性质；其次还要对自己的精神世界作正确的洞察，并且以弹性态度去应付环境。因此有时必须避免过多的压力，但是也不能一点压力都没有。当一个人长期处于严重的压力之下，而突然置身于一个毫无刺激的状态之下时，往往会在解除紧张后引起精神的失常。因为有时候人需要有某种程度的压力，否则会发生呆滞现象和神经衰弱等症。对于那些只能在工作中寻求生存价值，平时毫无任何嗜好也不懂得休闲活动者来说，休息日就是最痛苦的时候，因为那时会失去迈向目标的斗志，以致形成消极的乏力状态。所以必须时刻保持充满希望和活力的生存态度，追求劳动和余暇的平衡，经常对自己的未来设定某些希望，并且做一些肯定自己生存价值的事，以便克服种种突如其来的精神危机。
史医生说，运用心理卸妆法最关键的一条是树立远大的志向。人生如果有了远大目标，即使面对挫折也会很快摆脱低沉情绪，引出正面效果。如果这种情绪持续不见好转，就该想到是否患了抑郁症，应该去看神经科医生。, http://www.100md.com(刘锡潼 )