防治女性更年期综合征药膳两则
女性绝经年龄一般在45～55岁，因卵巢内分泌功能减退为逐渐发生且有个体差异，很难确定更年期开始和结束的确切时间，现规定40～60岁为更年期，多数女性更年期约持续10年。
女性更年期症状比较多，大体可分为四组：生殖系统症状，如月经紊乱、无排卵性月经增多、阴道干涩等；血管和神经症状，如潮热、心悸、血压不稳、失眠、烦躁、喜怒无常等；骨质疏松，如颈椎、腰椎、膝关节疼痛，上下楼费劲；其他，如头发变白、皮肤弹性下降、健忘等。
更年期综合征的治疗，现代医学主要采用激素代替疗法。由于外源雌激素会带来一些副作用和远期的危险，因此，在决定是否使用雌激素代替疗法之前，必须权衡利弊。祖国医学认为女性更年期综合征主要是“肝肾阴虚”和脾虚所致，治疗原则是滋补肝肾和健脾，食疗和药膳也是遵从这一原则。
玉竹天冬乌鸡汤
原料：乌鸡1只(切成块状，骨头拍碎)，天冬、玉竹各10克，(二者洗净备用)，大葱数段，盐适量。
做法：将所有原料(盐除外)入锅加水，高火开锅后半小时，改文火1小时，加入盐即可。
功能：乌鸡补肾，天冬、玉竹滋阴除烦，三者合用治疗肝肾阴虚为主的更年期综合征有效。适合更年期五心烦热、盗汗、失眠者；更年期肥胖乏力、虚汗多者不宜服用。
白术山药红枣粥
原料：粳米150克，白术10克(煎汤20毫升备用)，鲜山药200克，红枣数枚。
做法；上料加水750～1000毫升煮至米烂成粥即可。
功能；白术、山药、红枣均有益气健脾的功效，山药还可补肾。适合气虚乏力、自汗的更年期综合征患者；阴虚心烦、失眠患者不宜服用。 (山东省济南市中医医院 李红芹)
(中医防治更年期综合征内容见13版), http://www.100md.com
女性更年期症状比较多，大体可分为四组：生殖系统症状，如月经紊乱、无排卵性月经增多、阴道干涩等；血管和神经症状，如潮热、心悸、血压不稳、失眠、烦躁、喜怒无常等；骨质疏松，如颈椎、腰椎、膝关节疼痛，上下楼费劲；其他，如头发变白、皮肤弹性下降、健忘等。
更年期综合征的治疗，现代医学主要采用激素代替疗法。由于外源雌激素会带来一些副作用和远期的危险，因此，在决定是否使用雌激素代替疗法之前，必须权衡利弊。祖国医学认为女性更年期综合征主要是“肝肾阴虚”和脾虚所致，治疗原则是滋补肝肾和健脾，食疗和药膳也是遵从这一原则。
玉竹天冬乌鸡汤
原料：乌鸡1只(切成块状，骨头拍碎)，天冬、玉竹各10克，(二者洗净备用)，大葱数段，盐适量。
做法：将所有原料(盐除外)入锅加水，高火开锅后半小时，改文火1小时，加入盐即可。
功能：乌鸡补肾，天冬、玉竹滋阴除烦，三者合用治疗肝肾阴虚为主的更年期综合征有效。适合更年期五心烦热、盗汗、失眠者；更年期肥胖乏力、虚汗多者不宜服用。
白术山药红枣粥
原料：粳米150克，白术10克(煎汤20毫升备用)，鲜山药200克，红枣数枚。
做法；上料加水750～1000毫升煮至米烂成粥即可。
功能；白术、山药、红枣均有益气健脾的功效，山药还可补肾。适合气虚乏力、自汗的更年期综合征患者；阴虚心烦、失眠患者不宜服用。 (山东省济南市中医医院 李红芹)
(中医防治更年期综合征内容见13版), http://www.100md.com