交替冲凉巧健身
我每天都要洗两次澡，与其他人不同的是：早晨是洗冷水澡，到了晚上就洗热水澡。从1995年开始，坚持下来，至今没有生过大病，头疼脑热的小毛病基本上也不吃药打针就能康复。原来严重失眠，现在头一沾到枕头上就能睡着。
早晨洗冷水澡，对我来说是一种激励。面对一天繁重的工作，必须打起精神，让头脑清醒。洗冷水澡时，我先用冷毛巾把身体干擦一两遍，待浑身发热以后，从头到脚直冲下三五盆冷水，顿时感到痛快淋漓。奔波劳累了一天，晚上洗热水澡，就把它当成一种享受。静静地泡在浴缸里，闭目养神，任思绪飘飞，想想一天中的开心事儿，考虑明天需要做的事情，或干脆什么都不想，只是让温热的水抚摸皮肤，感受从里到外的舒适。
世界上的事儿坚持下来总有易难之分，洗热水澡与洗冷水澡也是一样。洗热水澡是享受，容易；洗冷水澡是磨炼，困难。怎样才能坚持？就把它当成是对健身的挑战吧，靠毅力、靠勇气，还要靠一颗喜爱健身的心。, 百拇医药(甘成广)
早晨洗冷水澡，对我来说是一种激励。面对一天繁重的工作，必须打起精神，让头脑清醒。洗冷水澡时，我先用冷毛巾把身体干擦一两遍，待浑身发热以后，从头到脚直冲下三五盆冷水，顿时感到痛快淋漓。奔波劳累了一天，晚上洗热水澡，就把它当成一种享受。静静地泡在浴缸里，闭目养神，任思绪飘飞，想想一天中的开心事儿，考虑明天需要做的事情，或干脆什么都不想，只是让温热的水抚摸皮肤，感受从里到外的舒适。
世界上的事儿坚持下来总有易难之分，洗热水澡与洗冷水澡也是一样。洗热水澡是享受，容易；洗冷水澡是磨炼，困难。怎样才能坚持？就把它当成是对健身的挑战吧，靠毅力、靠勇气，还要靠一颗喜爱健身的心。, 百拇医药(甘成广)