老年人的“戒断综合征”可以杜绝

http://www.100md.com 2005年10月31日 《家庭医生报》 2005年第44期(总第1029期 2005.10.31)

     众所周知，吸烟有百害而无一利。烟民们也都知道吸烟的危害，但真正能够成功戒烟者却很少。特别是老年人，认为自己已经吸了几十年的烟了，戒了烟会使机体失去平衡，这常常是不肯戒烟的一个理由。

    其实，答案是否定的。那么，老年人戒烟为什么会出现许多不舒服的症状呢？这主要是由于烟中尼古丁的成瘾性、个人的不良癖好及吸烟者对烟的精神依赖性所引起的，我们称之为“戒断综合征”。老年人戒烟后可能出现的戒断症状是可以杜绝的。

    1.复吸欲望：戒烟者在初期常常会出现强烈的复吸欲望，一般说来要延续2～3分钟，几周以后这种复吸欲望的强度及频率逐渐减弱。一定要坚定戒烟的决心，并采取分散自己注意力的方法，如找人聊天、吃些糖、喝些水、或做缓慢的深呼吸运动等。

    2.食欲增强：这是因为戒烟者没有尼古丁的刺激后，转而趋向多食，并常常会引起体重增加。多食的戒烟者要多吃一些热量较低的食物，如增加蔬菜和粗粮的摄入，并适量地加强体育锻炼。

    3.流泪、焦虑、易激怒、注意力不集中：这是因为尼古丁成瘾性的戒断和吸烟者习惯改变所引起的，个别人这种痛苦可能持续数月余。戒烟者可采取分散自己注意力的方法，如参加一些有益的活动或运动，以缓解症状。必要时可采用尼古丁替代疗法。

    4.咳嗽略加重：这种现象是由于戒烟后呼吸道纤毛功能恢复，排出异物作用增强所致。(张国喜 中国中医研究院西苑医院研究员)

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/DirDu/2005/10/31/24/33/98.htm