老年人肩周炎的调养
老年肩周炎时，应注意调养。
调养一，注意保暖防冷是防治肩周炎十分重要的措施，尤其是对患肩的保暖，日常外出注意穿着衣服，睡觉时要将肩部盖紧，切勿露外当风受凉，或天热久吹电风扇，以防止复感风寒而症状加重。
调养二，饮食调养本着补气养血，温经散寒的原则来选择食物，如狗肉、牛肉、羊肉、鹿肉、姜、辣椒、韭菜、核桃仁等。切忌吃生冷或食性寒凉的食物。
调养三，家庭体育疗法
1.单环轮转法 患者直立，两足分开与肩同宽，两臂自然下垂，患臂以肩关节为轴，进行顺时针或逆时针方向的轮转绕环，速度由慢而快幅度由小而大。
2.霸王举鼎法 患者直立，两足分开与肩同宽，两手握虚拳并屈肘使双拳在胸前与肩平，然后双虚拳放开呈掌心向上，两臂上直举如托重物尽最大可能上举限度，抬头挺胸，膈几秒钟后放下，重复10～20次，每天练3次。
3.摸墙爬高法 站立抬肩，用患侧手指尽力向上摸爬，高度可根据疼痛程度由下逐渐增高，每天练习2～3次。
4.后伸提牵法 站立，患肢向后放在背部，手心向外，健手向后握住患肢手腕，有节奏地用力向健肩方向提牵患肢，每次提牵20～30下每天2次。, 百拇医药(愚谷 江西主任医师)
调养一，注意保暖防冷是防治肩周炎十分重要的措施，尤其是对患肩的保暖，日常外出注意穿着衣服，睡觉时要将肩部盖紧，切勿露外当风受凉，或天热久吹电风扇，以防止复感风寒而症状加重。
调养二，饮食调养本着补气养血，温经散寒的原则来选择食物，如狗肉、牛肉、羊肉、鹿肉、姜、辣椒、韭菜、核桃仁等。切忌吃生冷或食性寒凉的食物。
调养三，家庭体育疗法
1.单环轮转法 患者直立，两足分开与肩同宽，两臂自然下垂，患臂以肩关节为轴，进行顺时针或逆时针方向的轮转绕环，速度由慢而快幅度由小而大。
2.霸王举鼎法 患者直立，两足分开与肩同宽，两手握虚拳并屈肘使双拳在胸前与肩平，然后双虚拳放开呈掌心向上，两臂上直举如托重物尽最大可能上举限度，抬头挺胸，膈几秒钟后放下，重复10～20次，每天练3次。
3.摸墙爬高法 站立抬肩，用患侧手指尽力向上摸爬，高度可根据疼痛程度由下逐渐增高，每天练习2～3次。
4.后伸提牵法 站立，患肢向后放在背部，手心向外，健手向后握住患肢手腕，有节奏地用力向健肩方向提牵患肢，每次提牵20～30下每天2次。, 百拇医药(愚谷 江西主任医师)