怎样克服羞怯心理
一位男同学找到我，谈起自己的苦恼：“我从小就十分腼腆，和生人见面，总是不好意思。进入中学后，虽然认识了许多同学，但我从来没有主动和谁打过招呼。为什么别人能够流利地回答提问、与人交流，而我却不能呢？”
这位同学所说的情况是一种羞怯心理，这是中学生中常见的现象。心理学认为，人进入青春期以后，不仅十分注重自我意识，而且更注重别人对自己的评价，关心自己在人们心目中的形象。但如果这种“关心”超出常态，变得过分注意“自我”，久而久之，便会成为一种心理上的束缚，以致不恰当地约束自己的言行，羞于与人接触，怯于在公共场合讲话。
为什么人们会普遍产生羞怯心理呢？原因是多种多样的，有生理方面的原因，也有社会心理方面的原因。中学时代是人格形成时期，若不能很好地克服自身的羞怯心理，一旦让它作为自己性格的一部分固定下来，便会终生为患。那么，中学生怎样才能克服和战胜自己的羞怯呢？
首先，克服自卑心理，放下思想包袱。正视自己的短处和不足是必要的，但要看到自己的力量，不能一味地否定自己，老是拿自己的短处去比别人的长处，为自己寻找不讲话、不行动的理由。人不可能事事正确，句句话得体。即使言行有错，也可作为前车之鉴。如此去想，你就会放松下来。
其次，要勇敢地推动自己。据说老鹰在教小鹰学飞时，先把它带到山崖上，然后用力把它推下山去，小鹰正是在摆脱它的坠落中，挣扎着学会了飞翔。羞怯者对待自己也要像老鹰对小鹰那样，把自己推向平日最怕的境地。心理学称此为“行动疗法”，即用迎着困难上的行动来克服惧怕心理。上课不敢发言的同学，应该强迫自己举手，积极主动发言；不敢与陌生人交谈的同学，要尽力多与陌生人接触，只要勇敢地迈出第一步，并坚持下去，羞怯自然就会消除。
此外，还可以借助一些具体的方法来解决羞怯问题。例如，有一种自律性的练习方法，即当你事先未做准备，临时处事感到紧张时，竭力控制紧张情绪外露，使身体姿势舒适，神态自然，同时对自己说：“我很舒服、很镇定。”这种自律性安慰，可以达到消除紧张、放松心情的效果。
克服羞怯心理虽然需要方法和技巧，但更重要的是你自己要有决心和信心。, http://www.100md.com(罗文明 福建特级教师)
这位同学所说的情况是一种羞怯心理，这是中学生中常见的现象。心理学认为，人进入青春期以后，不仅十分注重自我意识，而且更注重别人对自己的评价，关心自己在人们心目中的形象。但如果这种“关心”超出常态，变得过分注意“自我”，久而久之，便会成为一种心理上的束缚，以致不恰当地约束自己的言行，羞于与人接触，怯于在公共场合讲话。
为什么人们会普遍产生羞怯心理呢？原因是多种多样的，有生理方面的原因，也有社会心理方面的原因。中学时代是人格形成时期，若不能很好地克服自身的羞怯心理，一旦让它作为自己性格的一部分固定下来，便会终生为患。那么，中学生怎样才能克服和战胜自己的羞怯呢？
首先，克服自卑心理，放下思想包袱。正视自己的短处和不足是必要的，但要看到自己的力量，不能一味地否定自己，老是拿自己的短处去比别人的长处，为自己寻找不讲话、不行动的理由。人不可能事事正确，句句话得体。即使言行有错，也可作为前车之鉴。如此去想，你就会放松下来。
其次，要勇敢地推动自己。据说老鹰在教小鹰学飞时，先把它带到山崖上，然后用力把它推下山去，小鹰正是在摆脱它的坠落中，挣扎着学会了飞翔。羞怯者对待自己也要像老鹰对小鹰那样，把自己推向平日最怕的境地。心理学称此为“行动疗法”，即用迎着困难上的行动来克服惧怕心理。上课不敢发言的同学，应该强迫自己举手，积极主动发言；不敢与陌生人交谈的同学，要尽力多与陌生人接触，只要勇敢地迈出第一步，并坚持下去，羞怯自然就会消除。
此外，还可以借助一些具体的方法来解决羞怯问题。例如，有一种自律性的练习方法，即当你事先未做准备，临时处事感到紧张时，竭力控制紧张情绪外露，使身体姿势舒适，神态自然，同时对自己说：“我很舒服、很镇定。”这种自律性安慰，可以达到消除紧张、放松心情的效果。
克服羞怯心理虽然需要方法和技巧，但更重要的是你自己要有决心和信心。, http://www.100md.com(罗文明 福建特级教师)