魅力book轻松塑魔鬼身材[图]

http://www.100md.com 2005年11月4日 瑞丽女性网

     等车时的半臂塑身运动

    在等地铁或公交车的时候，你都在做些什么呢？大部分的人通常什么都没做，光是发呆而已。

    其实无论是多短暂的时间，也可以用来做做瘦身运动，每天一点一滴地累积，这是很重要的哦。

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    举臂塑身运动

    多多利用书包，最简单就可做的是“举臂运动”。用两手拿书包，一边呼气、一边将手肘尽可能抬高。利用书包的重量，就可以达到运动的效果。这样的体操，对促进双肩的平衡很有效。

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