居家毛巾瘦身操收紧赘肉[图]

http://www.100md.com 2005年11月9日 QQ时尚论坛

     做运动不一定要上健身中心，家中就地取材拿支矿泉水瓶、罐头或毛巾都一样可以瘦身。最简单莫过于洗完澡候，顺便用条大毛巾做二十分钟伸展体操，轻松易学又收到局部减肥效果。各位姊妹现在就操练起来吧!练习以下4套毛巾操，收紧赘肉，塑造玲珑线条。

    夹毛巾收双下巴

    if (typeof(addImageTail) == "function") addImageTail("http://img1.qq.com/lady/20051108/2611129.jpg")

    将毛巾包成一团如一个圆球，夹在脖子和下颚之间。

    用力挤压毛巾球10次，而每次压动作维持8秒。

    拉毛巾扩胸

    if (typeof(addImageTail) == "function") addImageTail("http://img1.qq.com/lady/20051108/2611130.jpg")

    双脚分立，同肩宽，毛巾缠腰，夹紧腋部。

    双臂用力向内交叉式拉紧，维持动作8秒，然后放松。重复练习10次。

    操走大象腿

    if (typeof(addImageTail) == "function") addImageTail("http://img1.qq.com/lady/20051108/2611131.jpg")

    双脚贴合站立，将毛巾由腰后缠向腰两侧，双手要用力握紧毛巾。

    背部保持挺直，单脚向前屈曲，另一脚后伸，成「弓」字形；将身体重心压向前脚，然后恢复原位。左右腿轮流做10次为一套动作，共做两套。

    踢走肥臀肉

    if (typeof(addImageTail) == "function") addImageTail("http://img1.qq.com/lady/20051108/2611132.jpg")

    俯卧地上，双手紧握毛巾放在下背部。

    单脚慢慢抬高向上踢，然后放回原位。左右腿轮流做10次为一套动作，共做两套。, 百拇医药

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/DirDu/2005/11/09/99/71/34.htm