冬季养生须重“藏”
冬季气候寒冷，阴气极盛，万物敛藏，人体新陈代谢亦趋缓慢。因此，“藏”是冬季养生的主题。具体须重视以下几方面：
一、早睡晚起，避寒就温 冬天日照时间短，天地闭藏，早晚寒气重，宜早睡晚起。早睡可保持身体温暖，以养身体阳气；晚起可避日出前之严寒，以养身体阴气，使体内保持阴平阳秘，免遭寒邪袭击。
二、饮食宜温，减咸增苦 冬季饮食要遵循养阴潜阳的法则，宜多食些温性食物，如糯米、狗肉、羊肉、牛骨髓等，既滋补又抗寒；对生冷、油炸类及寒性食物应少食，以免伤阳气或伤阴液；同时要减咸增苦，以养肾、护心。
三、冬练三九，预防疾病 古今养生家都重视冬练三九。风雪练精神，又练体魄，可增强抗寒防病能力，防止冬胖。冬季锻炼可选择步行、慢跑、拳剑、气功、健身操、羽毛球等项目。晨练不宜太早，以太阳初升为宜，以身体微热不出大汗为度。锻炼时须预防感冒、冻伤或宿疾复发。 (张 静), 百拇医药
一、早睡晚起，避寒就温 冬天日照时间短，天地闭藏，早晚寒气重，宜早睡晚起。早睡可保持身体温暖，以养身体阳气；晚起可避日出前之严寒，以养身体阴气，使体内保持阴平阳秘，免遭寒邪袭击。
二、饮食宜温，减咸增苦 冬季饮食要遵循养阴潜阳的法则，宜多食些温性食物，如糯米、狗肉、羊肉、牛骨髓等，既滋补又抗寒；对生冷、油炸类及寒性食物应少食，以免伤阳气或伤阴液；同时要减咸增苦，以养肾、护心。
三、冬练三九，预防疾病 古今养生家都重视冬练三九。风雪练精神，又练体魄，可增强抗寒防病能力，防止冬胖。冬季锻炼可选择步行、慢跑、拳剑、气功、健身操、羽毛球等项目。晨练不宜太早，以太阳初升为宜，以身体微热不出大汗为度。锻炼时须预防感冒、冻伤或宿疾复发。 (张 静), 百拇医药