节日健康四大攻略
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2005年11月10日
之一、张弛有度 预防节日病
每逢过年过节，“节日病”就会成为京城各大医院门急诊患者中的“流行病”。有的患者是由于过度劳累、情绪激动犯了高血压、冠心病，有的是因为沉迷麻将打乱了生物钟勾出了胃溃疡等“老病儿”，还有的是在串门儿时被宠物咬伤。专家提醒市民：只有张弛有度，才能预防节日病。
据有关专家介绍，心脑血管疾病、中毒、外伤和消化系统疾病是节日期间的四大疾病，由于现在北京进入呼吸道传染病的高发季，呼吸道疾病也是眼下的时令“节日病”。记者从一家三级医院的急诊科了解到，每逢节假日，心血管病、脑血管病、胃肠炎、犬咬伤的病人就会陡增。此外，因酒后打架闹事造成外伤、大吃生猛海鲜后引起皮肤过敏、上吐下泻以及鱼刺卡喉等病人也骤增。而在这些病人中，心血管疾病患者又占50%以上。医生分析，之所以节日期间此类患者明显增多，主要是因为家人欢聚，休息不好，打乱了平时的生活规律，增加了心脏负担而引起。
北京疾控中心副主任医师崔义祥提醒市民，节日期间娱乐要有张有弛，不要沉迷于麻将、网吧，娱乐不可玩通宵。对爱上网的朋友来说，每次上网时间最好不要超过5小时。许多市民利用节假日外出旅游，途中要及时休息，以补充体力，减轻疲劳；多洗热水澡，携带急救药品。节日期间，市民多数是在室内活动，如果人长时间生活在污浊的空气中，身体抵抗力会降低，易感染呼吸道疾病，因此要定时开窗通风。
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专家同时教您几招儿“节日病”的应急处理，家中出现病人不要慌张，要按以下方法进行操作：对患有脑血管、心脏病的病人不要动，如有急救药箱，要先按处方说明服用药品(硝酸甘油)；食物中毒的要进行催吐。病人出现危象时，针对情况进行人工呼吸抢救、心跳复苏抢救的，要立即进行。拨打急救电话：“120”或“999”。电话中要讲清病人的症状、事情发生的经过、病人现在何处、如何接急救车等。
之二、娱乐健身防止受伤害
小时候过节穿新衣、放鞭炮、吃饺子，如今追求时尚的北京人已经将听音乐会、跳操、打球、游泳、滑雪等娱乐健身项目列入了过节计划。不过，专家提醒市民：娱乐健身是好事，只是一定要防止受伤害。
过年过节去健身，是一些时尚白领的选择，平时想锻炼没有时间，趁着放假正好提高一下体能。还有些贪玩的年轻人憋足了劲儿要去滑雪，顺便在非禁放区放挂鞭炮过过瘾。娱乐健身是好事，但也要谨防由于运动不当引起的伤害。汪先生是去年在京郊一个滑雪场过瘾时将右臂摔断的，就诊时才知道医院里的“难兄难弟”还真不少。雪场冰雪面坚硬，摔倒后极易造成膝关节、小腿和踝关节等骨折。健身房中也不乏一些愣小伙不做热身运动就“开练”，结果造成肌肉拉伤、关节扭伤。更让人扼腕的是，逢年过节京城医院通常要接诊一二百名爆竹伤患者，每年都得有一二十人因违规燃放烟花爆竹落下残疾。
, 百拇医药
北京积水潭医院矫形骨科周乙雄教授提醒好动的年轻人，无论是健身还是滑雪，都应先热身，增加关节及韧带的柔韧性和活动范围。室外运动时不要张大嘴呼吸，以免冷空气直接刺激咽喉。滑雪时最好每隔半小时休息一下，让高度紧张的脚踝肌肉得到放松。如果在运动场发现他人骨折，不要随意处置和搬动，应立即用夹板固定，向救护人员报告。如失控跌倒，应尽量迅速降低重心向后坐，不要随意挣扎。
卫生监督人员则提醒游泳爱好者，入水前应先了解游泳场所的卫生资质，从业人员是否有健康证，场所应做到清洁、无蚊蝇、无垃圾、无臭味，水质清澈透明，无漂浮物，水中有轻微的氯味。标准池水应达到站在池岸边可以清楚看到第五条水线的池底。如果池水颜色泛绿且感觉滑腻，则为池水温度较高滋生了球藻类物质，需要添加除藻剂。据悉，过节期间，卫生监督人员将对全市室内游泳池的水质和水温、室温进行检查，同时对商场、影剧院、歌舞厅等文化娱乐场所空气中的二氧化碳、可吸入颗粒物、空气细菌总数进行抽检。
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每逢过年过节，“节日病”就会成为京城各大医院门急诊患者中的“流行病”。有的患者是由于过度劳累、情绪激动犯了高血压、冠心病，有的是因为沉迷麻将打乱了生物钟勾出了胃溃疡等“老病儿”，还有的是在串门儿时被宠物咬伤。专家提醒市民：只有张弛有度，才能预防节日病。
据有关专家介绍，心脑血管疾病、中毒、外伤和消化系统疾病是节日期间的四大疾病，由于现在北京进入呼吸道传染病的高发季，呼吸道疾病也是眼下的时令“节日病”。记者从一家三级医院的急诊科了解到，每逢节假日，心血管病、脑血管病、胃肠炎、犬咬伤的病人就会陡增。此外，因酒后打架闹事造成外伤、大吃生猛海鲜后引起皮肤过敏、上吐下泻以及鱼刺卡喉等病人也骤增。而在这些病人中，心血管疾病患者又占50%以上。医生分析，之所以节日期间此类患者明显增多，主要是因为家人欢聚，休息不好，打乱了平时的生活规律，增加了心脏负担而引起。
北京疾控中心副主任医师崔义祥提醒市民，节日期间娱乐要有张有弛，不要沉迷于麻将、网吧，娱乐不可玩通宵。对爱上网的朋友来说，每次上网时间最好不要超过5小时。许多市民利用节假日外出旅游，途中要及时休息，以补充体力，减轻疲劳；多洗热水澡，携带急救药品。节日期间，市民多数是在室内活动，如果人长时间生活在污浊的空气中，身体抵抗力会降低，易感染呼吸道疾病，因此要定时开窗通风。
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专家同时教您几招儿“节日病”的应急处理，家中出现病人不要慌张，要按以下方法进行操作：对患有脑血管、心脏病的病人不要动，如有急救药箱，要先按处方说明服用药品(硝酸甘油)；食物中毒的要进行催吐。病人出现危象时，针对情况进行人工呼吸抢救、心跳复苏抢救的，要立即进行。拨打急救电话：“120”或“999”。电话中要讲清病人的症状、事情发生的经过、病人现在何处、如何接急救车等。
之二、娱乐健身防止受伤害
小时候过节穿新衣、放鞭炮、吃饺子，如今追求时尚的北京人已经将听音乐会、跳操、打球、游泳、滑雪等娱乐健身项目列入了过节计划。不过，专家提醒市民：娱乐健身是好事，只是一定要防止受伤害。
过年过节去健身，是一些时尚白领的选择，平时想锻炼没有时间，趁着放假正好提高一下体能。还有些贪玩的年轻人憋足了劲儿要去滑雪，顺便在非禁放区放挂鞭炮过过瘾。娱乐健身是好事，但也要谨防由于运动不当引起的伤害。汪先生是去年在京郊一个滑雪场过瘾时将右臂摔断的，就诊时才知道医院里的“难兄难弟”还真不少。雪场冰雪面坚硬，摔倒后极易造成膝关节、小腿和踝关节等骨折。健身房中也不乏一些愣小伙不做热身运动就“开练”，结果造成肌肉拉伤、关节扭伤。更让人扼腕的是，逢年过节京城医院通常要接诊一二百名爆竹伤患者，每年都得有一二十人因违规燃放烟花爆竹落下残疾。
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北京积水潭医院矫形骨科周乙雄教授提醒好动的年轻人，无论是健身还是滑雪，都应先热身，增加关节及韧带的柔韧性和活动范围。室外运动时不要张大嘴呼吸，以免冷空气直接刺激咽喉。滑雪时最好每隔半小时休息一下，让高度紧张的脚踝肌肉得到放松。如果在运动场发现他人骨折，不要随意处置和搬动，应立即用夹板固定，向救护人员报告。如失控跌倒，应尽量迅速降低重心向后坐，不要随意挣扎。
卫生监督人员则提醒游泳爱好者，入水前应先了解游泳场所的卫生资质，从业人员是否有健康证，场所应做到清洁、无蚊蝇、无垃圾、无臭味，水质清澈透明，无漂浮物，水中有轻微的氯味。标准池水应达到站在池岸边可以清楚看到第五条水线的池底。如果池水颜色泛绿且感觉滑腻，则为池水温度较高滋生了球藻类物质，需要添加除藻剂。据悉，过节期间，卫生监督人员将对全市室内游泳池的水质和水温、室温进行检查，同时对商场、影剧院、歌舞厅等文化娱乐场所空气中的二氧化碳、可吸入颗粒物、空气细菌总数进行抽检。
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