老人安度晚年“五个一”
有些老年人离退休以后，心态不能及时调整好，有的加重了原先的疾病，有的引发了原先没有的病症。因此，合理安排好老年人的生活是能否让老人安度晚年的根本保证。
为此，老年人要建设好“五个一”的自我生活工程：
⑴培养一项爱好 静的有练字、绘画、集邮、收藏，动的有种花、养鱼、喂鸟。能从中精神上获得快乐，从生活上得到充实。
⑵安排一项劳动 作为家庭的一员应承担起一定的家务劳动，这样既增加了家庭的责任性，又增加了自己的体能锻炼，得益匪浅。
⑶订阅一份报刊 报刊能够使人从中汲取精神营养，丰富人生。尤其是老年人易患慢性病，更应注重心脑血管疾病的防治，可以通过阅读书报增长健康知识，丰富自己的业余生活。
⑷选练一项运动 体育运动能够增进健康，促进生命的活力，是健康长寿的一条便捷的途径，是任何营养补品都无法替代的。如慢跑、打拳、游泳、打门球等等，都很适合老年人的锻炼。
⑸结交一些朋友 老年人要调整好自己的情绪，远离孤僻，珍惜友情，结交一些知心朋友，有机会倾诉自己在生活中的酸甜苦辣，也有机会分享各自的喜悦欢乐。这有利于调节自己的心理情绪。, 百拇医药(钱岳晟 上海瑞金医院高血压研究所副主任医师)
为此，老年人要建设好“五个一”的自我生活工程：
⑴培养一项爱好 静的有练字、绘画、集邮、收藏，动的有种花、养鱼、喂鸟。能从中精神上获得快乐，从生活上得到充实。
⑵安排一项劳动 作为家庭的一员应承担起一定的家务劳动，这样既增加了家庭的责任性，又增加了自己的体能锻炼，得益匪浅。
⑶订阅一份报刊 报刊能够使人从中汲取精神营养，丰富人生。尤其是老年人易患慢性病，更应注重心脑血管疾病的防治，可以通过阅读书报增长健康知识，丰富自己的业余生活。
⑷选练一项运动 体育运动能够增进健康，促进生命的活力，是健康长寿的一条便捷的途径，是任何营养补品都无法替代的。如慢跑、打拳、游泳、打门球等等，都很适合老年人的锻炼。
⑸结交一些朋友 老年人要调整好自己的情绪，远离孤僻，珍惜友情，结交一些知心朋友，有机会倾诉自己在生活中的酸甜苦辣，也有机会分享各自的喜悦欢乐。这有利于调节自己的心理情绪。, 百拇医药(钱岳晟 上海瑞金医院高血压研究所副主任医师)