糖尿病患者要合理运动
参加适当的体育锻炼和体力劳动，可以促进外周组织对糖的摄取和利用，提高胰岛素的敏感性，改善糖脂代谢紊乱，对肥胖患者还有利于减轻体重，是糖尿病有效治疗方法之一。
运动要讲究合理安排，提倡个性化治疗。根据年龄、性别、体力及有无并发症等情况，循序渐进并长期坚持。对于年轻、无并发症的患者可以进行散步、骑自行车、爬楼梯等中等强度的运动，逐渐过渡到慢跑、打乒乓球、游泳等较强的运动。对于有心脑血管疾患等并发症的患者，要根据具体情况妥善安排。尤其是有冠心病、慢性心功能不全、陈旧性心肌梗死病史的患者，要避免过度疲劳及神经紧张的体育比赛，以免加重心脏负担，引起心肌缺血缺氧而诱发心绞痛、心肌梗死甚至心功能不全。这些患者可以从事如浇花、洗衣(洗衣机)等轻度的家务劳动。对于有心力衰竭、心绞痛频繁发作及心梗急性期的病人，则应绝对卧床休息，待心功能改善并稳定后，根据体力从事一些力所能及的日常活动。
一般来说，体育锻炼每周至少5～6次，每次约半小时左右。运动后的最大心率＝210-年龄，再与安静时的心率相比可测算出运动强度。一般将80%称为强度运动，40%～60%称为中度运动，20%称为轻度运动。老年人的运动强度以心率不超过170-年龄为宜。, 百拇医药(刘春燕 高璐 天津糖尿病心血管科)
运动要讲究合理安排，提倡个性化治疗。根据年龄、性别、体力及有无并发症等情况，循序渐进并长期坚持。对于年轻、无并发症的患者可以进行散步、骑自行车、爬楼梯等中等强度的运动，逐渐过渡到慢跑、打乒乓球、游泳等较强的运动。对于有心脑血管疾患等并发症的患者，要根据具体情况妥善安排。尤其是有冠心病、慢性心功能不全、陈旧性心肌梗死病史的患者，要避免过度疲劳及神经紧张的体育比赛，以免加重心脏负担，引起心肌缺血缺氧而诱发心绞痛、心肌梗死甚至心功能不全。这些患者可以从事如浇花、洗衣(洗衣机)等轻度的家务劳动。对于有心力衰竭、心绞痛频繁发作及心梗急性期的病人，则应绝对卧床休息，待心功能改善并稳定后，根据体力从事一些力所能及的日常活动。
一般来说，体育锻炼每周至少5～6次，每次约半小时左右。运动后的最大心率＝210-年龄，再与安静时的心率相比可测算出运动强度。一般将80%称为强度运动，40%～60%称为中度运动，20%称为轻度运动。老年人的运动强度以心率不超过170-年龄为宜。, 百拇医药(刘春燕 高璐 天津糖尿病心血管科)