关注老年人生活质量系列报道之二： 转变休闲观念 让生活丰富起来
对于老年人来说，退休就意味着生命中剩下的时间将全部用于休闲，这个时间可能是十年、二十年，或者更多。因此，关注老年人的生活质量，老年人的休闲生活满意度如何就是一个不能回避的问题。
■老年休闲问题多
零点调查公司与中脉科技集团于今年8月采用入户访问的绞剑员本⑸?br>海、广州、成都、沈阳、西安、武汉7个城市共2225名60岁以上的老年人进行了关于生活质量的调查。该调查表明，有四成老年人对自己的休闲娱乐生活表示不满意，老年人的休闲生活还存在许多问题。
问题一：不会享受闲暇，生活重心以做家务为主
城市老年人在退休或停止工作后，每天的生活重心就是围绕着子女和家庭，每天做家务成为了必修的“功课”。调查中，有25.4%的受访者每天生活中最重要的事情就是做家务。除了家务劳动以外，还有17.6%的老年人每天的生活重心是看电视，而休闲生活以读书、看报、与朋友交流为主的人还不到6%。以上数据说明，大部分老年人对退休后的休闲生活准备不足，还不能也不太会很好地享受生活。
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问题二：生活内容单一，重健身轻养生
从老年人在典型的一天内从事的主要活动来看，大部分老年人对媒体的依赖性较大，85%的老年人生活中离不开电视，25.2%的老年人会听广播。另一方面，老年人对健身的热情较高，55.8%的人会锻炼身体，35.9%的人会散步或逛街。而参与读书、看报、下棋、听歌、上网等精神文化活动的人则比较少。这说明老年人对健身活动的重视高于对精神层面的活动的重视，同时也间接反映了老年人的休闲手段和设施缺乏的现状。
问题三：家庭生活和社区活动参与不够
退休后，老年人的生活范围主要是家庭和社区。调查表明，在与家人的交流频率上，仅有43.2%的受访者表示与家人的交流比较频繁，并且，老年人对家庭事务的参与程度不高，有61%的受访者表示，晚辈在做出决策时，很少会征求自己的意见。在家庭内的权威性下降使得老年人逐渐在家庭活动中处于从属地位，从而对家庭活动的参与性降低。
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而在社区活动的参与方面，老年人参与集体性的活动较少，对于社会事务的参与性就更低了。实际上，老年人对于社会事务的关注还是比较高的(21%)，这说明，社会提供给老年人的参与社会的渠道和途径都比较少。
问题四：新技术掌握差，数字鸿沟明显
老年人普遍认为新技术给生活带来了正面的影响，但是在使用新技术上，老年人和年轻人之间的差距则比较明显。调查显示，老年人拥有率和会使用率最高的设备是电视机(98%的人拥有，97.2%的人会使用)，对于手机这种在年轻人里已经十分普遍的用品，老年人的拥有率为39.3%，会使用的仅为24.7%。家庭拥有电脑的占24.7%，但是会使用的仅为6.7%。其他如数码相机、CD、MP3等新技术产品的拥有率和使用率就更低了。数字鸿沟使得老年人的生活与社会发展的大环境发生了脱离，与家庭、社区中的年轻人的距离更远，因此导致老年人的休闲生活方式局限于较单一的方式。
■休闲观念有待改变
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上述几个问题，正是我国老年人目前休闲娱乐生活的概括表现。中国健康教育协会秘书长刘克玲分析说，这些问题的存在，使老年人的生活有脱离社区和社会的趋势，从深层次上说，就是老年人在拓展人际关系和适应现代化生活两个方面都有待提升。
首先，老年人人际关系的广度和深度不够。调查显示，仅有31.2%的受访者表示自己“经常能交到新朋友”。目前仍在工作的老年人，人际关系满意度的各项指标都高于不工作的老年人，特别是在“能经常交到新朋友”方面，更是远远高于现在不工作的人，以5分制的打分情况来看，工作的老年人给自己打的分数为3.34，不工作的老年人则只给自己打了2.86分。刘克玲认为，这说明老年人的社交状况需要改善，而拥有更好的人际关系也有助于缓解老年人的孤独寂寞等心理问题。
其次，老年人对现代化的适应性不强。刘克玲说，这个问题也会影响老年人的休闲生活质量，因此，老年人应努力提高对新意识、新理念和社会变迁的适应能力。
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刘克玲说，造成这些问题的原因，主要是老年人自身的观念还没有转变过来，同时也表明，社会对老年人群的关注还没有提高到休闲生活的层次上，对于休闲生活对老年人身心健康的影响还没有给予足够的重视。现在我国60岁以上的老年人是“节约型”的一代人，他们家庭观念重，很难从家庭中解放出来，总是挂念家庭、子女，因此，他们没有把安排自己的休闲生活作为自己生活的最重要的部分。此外，子女、家庭、社会对老年人休闲生活的忽视和缺乏引导，也是老年人对休闲生活缺乏重视的原因之一。
全国老龄委联络部主任程勇认为，温饱问题解决以后，老年人需要更多的精神和文化生活，因此，安排好老年人的休闲娱乐生活有助于提高老年人的生活和生命质量。在这方面，社会和家庭应该给老年人更多的关心和引导，尤其是他们的子女，一方面要积极开导老年人，帮他们转变观念，同时，还应该积极为他们创造休闲娱乐的空间。
■老年人如何选择适当的休闲方式
那么，什么样的休闲娱乐方式才是健康的、适合老年人的呢？中国中医研究院西苑医院老年医学研究所研究员张国玺认为，老年人应该走出小天地，融入大自然，不能整天憋在家里看电视。有条件的，可以去旅游，饱览祖国大好河山，经济条件不允许的，也要多参加一些社区的老年活动。要多参与社会交往，多交朋友，多找老伙伴们聊聊天，聊天可以促进思维，而多用脑则有利于健康。保持乐观的情绪，勤于用脑，还可以减少患老年性痴呆症的危险。
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刘克玲强调，老年人进行休闲娱乐活动，应该遵循以下原则：
第一，老年人要选择适合自己身体状况的休闲活动。人年纪大了，难免会患有各种慢性病，因此，老年人要了解自己的身体，避开那些对身体不利的高危因素，选择自己身体能够承受的活动。
第二，老年人要学会放松自己，把自己从家庭琐事中解放出来。老年人不要把全部心思都放在家庭和子女身上，子女长大了，不需要老人过多的牵挂。老年人要选择自己有兴趣的休闲活动，丰富自己的生活，但是不要过于沉迷。
第三，老年人应该积极参加社区、社会活动，回归社会的群居生活。老年人要尽量多参加集体活动，这样可以结识一些老年朋友，便于交流。
刘克玲说，老年人能不能真正拥有轻松惬意的休闲娱乐生活，子女的支持是关键之一。因此，做子女的要体贴老年人，关爱老年人，把自己的生活处理好，不让老人操心，同时，要鼓励老人积极回归社会，做自己喜欢做的事情，并为他们创造良好的大环境。
本报记者 王乐, http://www.100md.com
■老年休闲问题多
零点调查公司与中脉科技集团于今年8月采用入户访问的绞剑员本⑸?br>海、广州、成都、沈阳、西安、武汉7个城市共2225名60岁以上的老年人进行了关于生活质量的调查。该调查表明，有四成老年人对自己的休闲娱乐生活表示不满意，老年人的休闲生活还存在许多问题。
问题一：不会享受闲暇，生活重心以做家务为主
城市老年人在退休或停止工作后，每天的生活重心就是围绕着子女和家庭，每天做家务成为了必修的“功课”。调查中，有25.4%的受访者每天生活中最重要的事情就是做家务。除了家务劳动以外，还有17.6%的老年人每天的生活重心是看电视，而休闲生活以读书、看报、与朋友交流为主的人还不到6%。以上数据说明，大部分老年人对退休后的休闲生活准备不足，还不能也不太会很好地享受生活。
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问题二：生活内容单一，重健身轻养生
从老年人在典型的一天内从事的主要活动来看，大部分老年人对媒体的依赖性较大，85%的老年人生活中离不开电视，25.2%的老年人会听广播。另一方面，老年人对健身的热情较高，55.8%的人会锻炼身体，35.9%的人会散步或逛街。而参与读书、看报、下棋、听歌、上网等精神文化活动的人则比较少。这说明老年人对健身活动的重视高于对精神层面的活动的重视，同时也间接反映了老年人的休闲手段和设施缺乏的现状。
问题三：家庭生活和社区活动参与不够
退休后，老年人的生活范围主要是家庭和社区。调查表明，在与家人的交流频率上，仅有43.2%的受访者表示与家人的交流比较频繁，并且，老年人对家庭事务的参与程度不高，有61%的受访者表示，晚辈在做出决策时，很少会征求自己的意见。在家庭内的权威性下降使得老年人逐渐在家庭活动中处于从属地位，从而对家庭活动的参与性降低。
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而在社区活动的参与方面，老年人参与集体性的活动较少，对于社会事务的参与性就更低了。实际上，老年人对于社会事务的关注还是比较高的(21%)，这说明，社会提供给老年人的参与社会的渠道和途径都比较少。
问题四：新技术掌握差，数字鸿沟明显
老年人普遍认为新技术给生活带来了正面的影响，但是在使用新技术上，老年人和年轻人之间的差距则比较明显。调查显示，老年人拥有率和会使用率最高的设备是电视机(98%的人拥有，97.2%的人会使用)，对于手机这种在年轻人里已经十分普遍的用品，老年人的拥有率为39.3%，会使用的仅为24.7%。家庭拥有电脑的占24.7%，但是会使用的仅为6.7%。其他如数码相机、CD、MP3等新技术产品的拥有率和使用率就更低了。数字鸿沟使得老年人的生活与社会发展的大环境发生了脱离，与家庭、社区中的年轻人的距离更远，因此导致老年人的休闲生活方式局限于较单一的方式。
■休闲观念有待改变
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上述几个问题，正是我国老年人目前休闲娱乐生活的概括表现。中国健康教育协会秘书长刘克玲分析说，这些问题的存在，使老年人的生活有脱离社区和社会的趋势，从深层次上说，就是老年人在拓展人际关系和适应现代化生活两个方面都有待提升。
首先，老年人人际关系的广度和深度不够。调查显示，仅有31.2%的受访者表示自己“经常能交到新朋友”。目前仍在工作的老年人，人际关系满意度的各项指标都高于不工作的老年人，特别是在“能经常交到新朋友”方面，更是远远高于现在不工作的人，以5分制的打分情况来看，工作的老年人给自己打的分数为3.34，不工作的老年人则只给自己打了2.86分。刘克玲认为，这说明老年人的社交状况需要改善，而拥有更好的人际关系也有助于缓解老年人的孤独寂寞等心理问题。
其次，老年人对现代化的适应性不强。刘克玲说，这个问题也会影响老年人的休闲生活质量，因此，老年人应努力提高对新意识、新理念和社会变迁的适应能力。
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刘克玲说，造成这些问题的原因，主要是老年人自身的观念还没有转变过来，同时也表明，社会对老年人群的关注还没有提高到休闲生活的层次上，对于休闲生活对老年人身心健康的影响还没有给予足够的重视。现在我国60岁以上的老年人是“节约型”的一代人，他们家庭观念重，很难从家庭中解放出来，总是挂念家庭、子女，因此，他们没有把安排自己的休闲生活作为自己生活的最重要的部分。此外，子女、家庭、社会对老年人休闲生活的忽视和缺乏引导，也是老年人对休闲生活缺乏重视的原因之一。
全国老龄委联络部主任程勇认为，温饱问题解决以后，老年人需要更多的精神和文化生活，因此，安排好老年人的休闲娱乐生活有助于提高老年人的生活和生命质量。在这方面，社会和家庭应该给老年人更多的关心和引导，尤其是他们的子女，一方面要积极开导老年人，帮他们转变观念，同时，还应该积极为他们创造休闲娱乐的空间。
■老年人如何选择适当的休闲方式
那么，什么样的休闲娱乐方式才是健康的、适合老年人的呢？中国中医研究院西苑医院老年医学研究所研究员张国玺认为，老年人应该走出小天地，融入大自然，不能整天憋在家里看电视。有条件的，可以去旅游，饱览祖国大好河山，经济条件不允许的，也要多参加一些社区的老年活动。要多参与社会交往，多交朋友，多找老伙伴们聊聊天，聊天可以促进思维，而多用脑则有利于健康。保持乐观的情绪，勤于用脑，还可以减少患老年性痴呆症的危险。
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刘克玲强调，老年人进行休闲娱乐活动，应该遵循以下原则：
第一，老年人要选择适合自己身体状况的休闲活动。人年纪大了，难免会患有各种慢性病，因此，老年人要了解自己的身体，避开那些对身体不利的高危因素，选择自己身体能够承受的活动。
第二，老年人要学会放松自己，把自己从家庭琐事中解放出来。老年人不要把全部心思都放在家庭和子女身上，子女长大了，不需要老人过多的牵挂。老年人要选择自己有兴趣的休闲活动，丰富自己的生活，但是不要过于沉迷。
第三，老年人应该积极参加社区、社会活动，回归社会的群居生活。老年人要尽量多参加集体活动，这样可以结识一些老年朋友，便于交流。
刘克玲说，老年人能不能真正拥有轻松惬意的休闲娱乐生活，子女的支持是关键之一。因此，做子女的要体贴老年人，关爱老年人，把自己的生活处理好，不让老人操心，同时，要鼓励老人积极回归社会，做自己喜欢做的事情，并为他们创造良好的大环境。
本报记者 王乐, http://www.100md.com