寒冷干燥应注意咽喉保湿
入冬以后，空气干燥，容易咽喉疼痛，并因此引发感冒。日本东京声音中心所长福田宏之介绍了一些咽喉保湿方法。
人的咽喉粘膜被纤毛覆盖，能防止病毒进入体内。但如果不断吸入干燥空气，咽喉粘膜就会发干，排除灰尘和病毒的机能也随之下降，最终引发人体炎症。因此，咽喉保湿非常重要，就像汽车发动机需要润滑油一样。
福田宏之推荐的最佳咽喉保湿办法是漱口。这种方法既简便也最有效。另外，外出时携带水瓶随时补充水分，或咀嚼糖块、片剂或润喉糖也都可以帮助咽喉保湿，因为吮吸糖块时，唾液会滋润口腔和整个咽喉粘膜。
酸味海带和口香糖等也能刺激唾液分泌机能，防止口腔干燥。人在想梅干和酸橙的味道时，就会分泌出唾液，这也有防止干燥的效果。
福田宏之指出，吸入毫无湿度的香烟无疑会使咽喉变得更加干燥。另外，有鼻塞症状的人也需要特别注意咽喉保湿，因为用鼻子呼吸时，鼻粘膜会给干燥的空气加湿；但如果出现鼻塞症状，人就只能用嘴呼吸，咽喉粘膜就会特别干燥。因此建议使用滴鼻剂让鼻子通畅一些，以减轻咽喉的负担。
鉴于女性发声时声带的震动频率是每秒250次，比男性多1.5倍，福田宏之强调说，女性因声带负担更重，因此必须更加注意咽喉保湿。
福田宏之指出，在保证咽喉润湿的同时，给咽喉粘膜保温也很重要。欧洲人咽喉干燥时，常会将水果汁兑上蜂蜜来饮用，亚洲人也不妨一试。
(张秀华), http://www.100md.com
人的咽喉粘膜被纤毛覆盖，能防止病毒进入体内。但如果不断吸入干燥空气，咽喉粘膜就会发干，排除灰尘和病毒的机能也随之下降，最终引发人体炎症。因此，咽喉保湿非常重要，就像汽车发动机需要润滑油一样。
福田宏之推荐的最佳咽喉保湿办法是漱口。这种方法既简便也最有效。另外，外出时携带水瓶随时补充水分，或咀嚼糖块、片剂或润喉糖也都可以帮助咽喉保湿，因为吮吸糖块时，唾液会滋润口腔和整个咽喉粘膜。
酸味海带和口香糖等也能刺激唾液分泌机能，防止口腔干燥。人在想梅干和酸橙的味道时，就会分泌出唾液，这也有防止干燥的效果。
福田宏之指出，吸入毫无湿度的香烟无疑会使咽喉变得更加干燥。另外，有鼻塞症状的人也需要特别注意咽喉保湿，因为用鼻子呼吸时，鼻粘膜会给干燥的空气加湿；但如果出现鼻塞症状，人就只能用嘴呼吸，咽喉粘膜就会特别干燥。因此建议使用滴鼻剂让鼻子通畅一些，以减轻咽喉的负担。
鉴于女性发声时声带的震动频率是每秒250次，比男性多1.5倍，福田宏之强调说，女性因声带负担更重，因此必须更加注意咽喉保湿。
福田宏之指出，在保证咽喉润湿的同时，给咽喉粘膜保温也很重要。欧洲人咽喉干燥时，常会将水果汁兑上蜂蜜来饮用，亚洲人也不妨一试。
(张秀华), http://www.100md.com