我控制住了血糖
糖尿病，是令许多中老年人头痛的疾病，一旦患上，纠缠终生，往往每天都得用药物维持，很难治愈。但是，我不用药物也基本控制住了糖尿病!怎么控制住的呢？主要是六个字：“心态、饮食、锻炼。
九折臂而终成良医。患了糖尿病后，我经过几年苦心琢磨，对糖尿病有了不大不小的研究和一些认识。糖尿病的起因说法不一，到现在也没有定论。不过，我个人觉得，好抽烟喝酒、暴饮暴食导致血脂升高，血脂高就容易患上糖尿病!
我身高一米八零以上，一直身强体壮，平素很少得病，连感冒都很少得。患上糖尿病之初，我自己还不知道，天天酒肉穿肠过，能吃能喝，只觉得浑身无力，老是口渴。后来总没精神，两个脚大拇趾头发木，到医院一检查，血脂高于平常人不说，血糖比常人高三倍，尿糖四个加号!这才知道得了糖尿病。大夫告诉我，脚趾发木是脉管炎的先兆，得赶紧控制血糖和尿糖啦。还有一位老大夫告诉我，血脂太高，血液黏稠，血液流通缓慢，血液中的氧达不到或者很少达到血管末梢，就容易出现神经末梢炎症。
我赶紧吃药，什么美吡达、二甲双胍片、胰岛素等等服了不少药，花了不少钱。血糖、尿糖总算控制住了，两个大拇脚趾不麻了，可是，药也离不开了。这使我很苦恼：一个还不到50岁的汉子，110多公斤的体重，不敢跑不敢跳，惟恐累着，活得太窝囊了。
我按照大夫的指导，开始控制饮食，尽量推掉各种宴请，不再大鱼大肉地胡吃海喝。转以素食为主，基本上不喝酒了，也不喝含糖量比较高的啤酒，并且有意识的多吃一些豆腐等豆制品。同时，自我调节心境，一改往日浮躁的心情，尽量用平和放松的心态对待纷纭复杂的事务。把工作调配开，该别人干的，自己绝不包揽；需要自己尽力的，就尽量做好。
听人说，早晨喝一杯凉白开水能降低血脂，我就天天坚持。开始，那淡淡的白开水根本喝不下去，我强往下咽，渐渐的喝习惯了，就觉得那白开水好喝了——真是这样的，而且体内也真的需要。半年过去，到医院—检查，血脂接近正常，血糖、尿糖也接近正常了。尤其难得的是，体重下降了15公斤多，由110公斤降到90多公斤，我的心情为之—松，觉得身上又有精神了。
糖尿病专家说，得了糖尿病怕累但还必须运动，因为运动产生胰岛素。所以，我每天早晨起来就出去遛弯儿。我不会打太极拳，也不太喜欢打球、跑步，于是就选择步行，一走就是几公里，往往要走出汗。走完以后再上班，觉得浑身有精神。俗话说；百练不如一走，大概就是这个道理。
听人说，绿豆水、绿豆汤、绿豆粥清热解毒，我就经常坚持喝绿豆水吃绿豆粥，白天喝水，晚上吃粥。又听人说绿豆这东西解药，吃了以后就会把腹中的药劲解了，吃了药等于白吃。于是，我就试着不吃药，继续调节心情，控制饮食，坚持运动。—段时间以后，我感觉良好，到医院检查，居然一切正常!于是，我悟出了，像自己这样的糖尿病患者，注意保健，坚持在心情、饮食、运动三方面进行调节，完全可以达到不吃药的疗效程度。这不能不说是—个违反常规的、大胆的尝试，可我确实成功了! (山东)张正修, 百拇医药
九折臂而终成良医。患了糖尿病后，我经过几年苦心琢磨，对糖尿病有了不大不小的研究和一些认识。糖尿病的起因说法不一，到现在也没有定论。不过，我个人觉得，好抽烟喝酒、暴饮暴食导致血脂升高，血脂高就容易患上糖尿病!
我身高一米八零以上，一直身强体壮，平素很少得病，连感冒都很少得。患上糖尿病之初，我自己还不知道，天天酒肉穿肠过，能吃能喝，只觉得浑身无力，老是口渴。后来总没精神，两个脚大拇趾头发木，到医院一检查，血脂高于平常人不说，血糖比常人高三倍，尿糖四个加号!这才知道得了糖尿病。大夫告诉我，脚趾发木是脉管炎的先兆，得赶紧控制血糖和尿糖啦。还有一位老大夫告诉我，血脂太高，血液黏稠，血液流通缓慢，血液中的氧达不到或者很少达到血管末梢，就容易出现神经末梢炎症。
我赶紧吃药，什么美吡达、二甲双胍片、胰岛素等等服了不少药，花了不少钱。血糖、尿糖总算控制住了，两个大拇脚趾不麻了，可是，药也离不开了。这使我很苦恼：一个还不到50岁的汉子，110多公斤的体重，不敢跑不敢跳，惟恐累着，活得太窝囊了。
我按照大夫的指导，开始控制饮食，尽量推掉各种宴请，不再大鱼大肉地胡吃海喝。转以素食为主，基本上不喝酒了，也不喝含糖量比较高的啤酒，并且有意识的多吃一些豆腐等豆制品。同时，自我调节心境，一改往日浮躁的心情，尽量用平和放松的心态对待纷纭复杂的事务。把工作调配开，该别人干的，自己绝不包揽；需要自己尽力的，就尽量做好。
听人说，早晨喝一杯凉白开水能降低血脂，我就天天坚持。开始，那淡淡的白开水根本喝不下去，我强往下咽，渐渐的喝习惯了，就觉得那白开水好喝了——真是这样的，而且体内也真的需要。半年过去，到医院—检查，血脂接近正常，血糖、尿糖也接近正常了。尤其难得的是，体重下降了15公斤多，由110公斤降到90多公斤，我的心情为之—松，觉得身上又有精神了。
糖尿病专家说，得了糖尿病怕累但还必须运动，因为运动产生胰岛素。所以，我每天早晨起来就出去遛弯儿。我不会打太极拳，也不太喜欢打球、跑步，于是就选择步行，一走就是几公里，往往要走出汗。走完以后再上班，觉得浑身有精神。俗话说；百练不如一走，大概就是这个道理。
听人说，绿豆水、绿豆汤、绿豆粥清热解毒，我就经常坚持喝绿豆水吃绿豆粥，白天喝水，晚上吃粥。又听人说绿豆这东西解药，吃了以后就会把腹中的药劲解了，吃了药等于白吃。于是，我就试着不吃药，继续调节心情，控制饮食，坚持运动。—段时间以后，我感觉良好，到医院检查，居然一切正常!于是，我悟出了，像自己这样的糖尿病患者，注意保健，坚持在心情、饮食、运动三方面进行调节，完全可以达到不吃药的疗效程度。这不能不说是—个违反常规的、大胆的尝试，可我确实成功了! (山东)张正修, 百拇医药